To je pre osoby, ktorí sa snažili každý trik v knihe, ako schudnúť. Môžete sa zaviazali výstrelok stravy, prešiel maratón cvičebné lekcie, a snažil krútenie a otáčanie tela napodobňovať svojich učiteľov jogy. Ale keď zabudnete na dôležitý fakt, že musíte byť v súlade s tým, čo robiť, aby to mať vplyv na telo, môže všetky tieto námahy byť celkom strata času. Keď spálite kalórie dnes, potom je potrebné sa uistiť, že oni dont vrátiť sa tvrdí, že ich miesta vo vašom tele zajtra. Urobiť Diéta a cvičenie svojich priateľov na celý život Neexistuje žiadny čarovný recept, ako schudnúť. Tukové bunky vo vašom tele vznikali pomaly a postupne, a budú mať čas, aby pálili na energiu. Musíte veriť v seba samého. Pri zdvíhaní závažia a vaše telo kričí na vás zastaviť, skúste to ešte raz, ako posledná. Cvičenie je jediný spôsob, ako spáliť kalórie a udržať vaše telo fit. Fit telo môže tolerovať čokoľvek. Vyskúšajte počnúc najjednoduchšie, ak je niečo nové pre vás. Chôdza je najjednoduchší ešte niečo, čo sa vykazujú dobré výsledky. Kolo pomalé alebo rýchla chôdza v dopoludňajších hodinách môže robiť zázraky pre svoj metabolizmus. Môžete chodiť do kopca alebo spojovacie váhy okolo členkov, ako si zvýšiť výdrž. Môžete sa prechádzať po pláži sám, chodiť v skupine, a dokonca aj počúvať svoje obľúbené skladby. Vaše nohy budú robiť prácu, a vaše telo spaľovať kalórie vykazuje dobré výsledky. Diéta neznamená, že budete musieť hladovať Nemusíte hladovať, alebo ísť na havárie diéty, ako schudnúť. Vaše telo by sa mohli pokúsiť rebela a všetky vaše úsilie pôjde odpad. Namiesto toho sa snaží jesť ľahšie a častejšie jedla. Pri jedle svoje obľúbené desiatu zjedzte jedno sústo menej než minule. Bude nejaký čas trvať, samozrejmosť, ale že to bude fungovať. Môžete pokračovať jesť svoj obľúbený fast food, ale nie prehnane. Ak sa jedli raz týždenne, zosvetlenie až raz za dva týždne. Menej známe fakty o chudnutí Okrem dvoch vyššie uvedených spôsobov je veľa malých fakty a kúsky informácií, môžu pri správnom použití vám, že niečo navyše, keď spálite kalórií. * Malé známe fakty, ako je pitie teplú vodu s citrónom a medom ráno bude čistiť váš žalúdok a budete cítiť ľahší. * Korenené jedlá môžu zvýšiť svoj metabolizmus hladiny po vašom jedle. * Môžete mať niektoré žuvačky ruke. Žuvačky vám pomôže spáliť kalórie, udržiavať svaly ústa pohybu, a tiež nechať dych pekné a svieže. Tieto tipy a mnoho ďalších sú k dispozícii na internete, ak ste vážne premýšľať o chudnutí. Ak sú tieto v kombinácii s nutnou dávkou cvičenia a stravu môže robiť zázraky pre vaše telo. Na konci dňa si musia uvedomiť, že chudnutie je má byť pomalé a stabilné proces. Je to neprirodzené, keď niekto ponúka, ktoré vám pomôžu schudnúť do 2 dní. Môžete spáliť kalórie, ale môžete tiež prísť o svoje zdravie v tomto procese. Zdravý životný štýl v rovnováhe s dobrým potravín režim bude trvať ešte dlhú cestu, aby sa ubezpečil, že vaše telo zostane s vami navždy.