môžete dostať do problémov, keď vaše telo je v strese po celú dobu. Pri znalosti stres neustále, a to najmä také, ktoré väčšina z nás čelia každý deň, ako je pracovný stres, môže to negatívne ovplyvniť vaše telo a zdravie. Našťastie môžete používať bylinky stresu chod naozaj pomôcť, najmä pri spárovaní so zdravou stravou a tipy lifestyle.Stress Relief: - * Pripravte sa na ráno, večer predtým. Nastaviť stola, aby obedy, uhasiť oblečenie, ktoré hodláte nosiť, atď * Nerobiť nič, ktoré po dokončení vedie si klamať. * Uistite sa, duplikáty všetkých kľúčov. Bury domu kľúč v tajnom mieste v záhrade a vykonávať duplicitné kľúč od auta vo vašej peňaženke, na rozdiel od zväzku kľúčov. * Hrať na hudobný nástroj, najmä na gitaru, keď viete, ako na to. * Buďte pripravení čakať. Kniha môže urobiť čakať na pošte linky takmer príjemne. * Otáľania je stresujúce. Či už chcete robiť zajtra, dnes robiť, čo chcete urobiť dnes, urob to teraz * Získajte až pätnásť minút skôr ráno .. Nevyhnutné rannej nehody bude menej stresujúce. * Plánovať dopredu. Nedovoľte, aby nádrž dostať pod jednu štvrtinu plnej výške, držať dobre zásobený núdzové police domáceho svoriek; Nenechajte čakať, až vy ste sa na posledný autobus kľúčom alebo poštovú známku kúpiť viac; atď * Spojte sa so svojimi priateľkami a poľutovať . Keď všetci zdieľať svoje dilemy a dostať frustráciu vonku, jeho docela istá vec, že budete sa cítiť lepšie v žiadnom momente. * Nechajte 15 minút času navyše, aby sa na schôdzky. V pláne doraziť na letisku hodinu pred domácim odchody. * Vezmite celú noc pre seba, byť úplne bezcenné. Objednajte si take-out, chodiť vo svojich nákladiakov a užiť si nemá nič spoločné. * Uistite sa, spriateliť sa so žiadnymi trápiť. Nič vás môže dostať do zvyk obáv rýchlejšie, než sa združovať s chronickými worrywarts. * Vstaň a pretiahnuť každý tak často, ak vaša práca vyžaduje sedieť dlhšiu dobu. * Vydajte sa na dovolenku. Či už necháte po dobu jedného týždňa, alebo budete mať päť minút duševné dovolenku, niekedy únik z reality je všetko, čo je skutočne potrebné k načerpaniu energie a osviežiť sa. * Dostatok spánku. Ak je to nutné, použite budík, ktorý pripomenie, že máte ísť do bed.Natural Stress Relief:-Cvičenie pre Stress Relief - Cvičenie je ďalšou dôležitou súčasťou prirodzeného rutinnej zvládanie stresu. Odborníci už dlho známe, že kardiovaskulárne cvičenie výhody ľudia fyzicky i psychicky. Dôvodom pre to je celkom jednoduché: keď cvičíte, stresové hormóny pokles a hormóny, ktoré sa budete cítiť dobre (napr. endorfíny) increase.Healthy stravovacie návyky: - Keď sme sa znížiť stresové stravovacie návyky, sme získali maximálny úžitok z potravín, ktoré jeme. Máme tiež priniesť viac rozumu do nášho vzťahu s potravinami. Zdravé stravovacie návyky nám pomáha zostať čalúnenie a vyhnúť kompulzívna stresujúce overeating.Ashwagandha hreb pre Stress Relief - Výhonky z Ashwagandha byliny sa používajú v potravinách av Indii semená Ashwagandha slúži k zahustenie mlieka bylinné stres úľavu. Tiež použiť na liečbu horúčky Ashwagandha a iné zápaly pre bylinné stresu.