Pilates je metóda cvičenia, ktorá bola vyvinutá v Nemecku Joseph Pilates na začiatku 20. storočia s cieľom zlepšiť vlastné zdravie a zdravie svojich kolegov. Pilates zdôrazňuje použitie mysle ovládať svaly tela. Najmä Pilates sa zameriava na posilňovanie svaly, ktoré pracujú, aby telo vyvážené. Jedným z hlavných spôsobov, ako Pilates pomáha jeho praktiky, ako to dosiahnuť, je tým, že učí dýchanie pozornosť a koncentráciu na spinálnej alignment.Pilates spočiatku teší popularite v tanečnej komunite. Tanečníci ocenili zlepšenie rovnováhy, flexibility a sily, čo Pilates ponúkol im. Potom v roku 1980, Pilates sa stal veľmi populárny forma cvičenia vo všeobecnej populácii Spojených štátov. Od tej doby sa počet rôznych komunít bolo zistené, že Pilates môže ponúknuť im žiaduce benefit.Pilates sa ukázali ako veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia bolesťou chrbta. Mnohé zo základných princípov Pilates sú veľmi rovnaké tie, ktoré sa používajú v iných, tradičných programov Cvik na chrbát. Dva najdôležitejšie z týchto zásad sa učia, ako sa neutrálne vyrovnanie chrbtice a posilnenie hlbokých posturálnych svalov, ktoré podporujú vyrovnanie chrbtice. Mnoho fyzioterapeutov začali včleňovať Pilates do ich obnovy programs.So pacientov, ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou vidieť zlepšenie v chrbte začlenením Pilates do svojho cvičebného programu? Ľudia, ktorí trpia bolesťou chrbta spôsobené formy nadmerného pohybu alebo degeneráciu kĺbov a zadných kotúčov je veľmi pravdepodobné ťažiť z Pilates. Aj keď táto populácia sa môže na prvý pohľad zdať pomerne malé, bolesti spodnej časti chrbta je bežné, že by sa mohlo zdať. Dolné bolesti chrbta je jedným z najčastejších sťažností, z mužov vo veku nad 20 a je celkom časté u žien, ako well.People, ktorí trpia bolesťou chrbta najviac dôsledne využívať vytvoriť silnú svalnatú korzet na podporu ich chrbát. To znamená, že posilňovanie ich svaly, ktorý sa stane byť veľmi šťastný dôsledkom Pilates. Prostredníctvom zlepšenia svalov panvového a ramenného pletenca, ktorý tiež poskytuje Pilates, najmä v pružnosti a pevnosti, pacienti môžu naučiť, ako rozvíjať tekutiny a podporil pohyb. To im umožňuje zmierniť zbytočnému ťahanie na spinálnej column.Additionally môžu pomôcť Pilates títo pacienti opraviť posturálne asymetriou, ktoré môžu spôsobiť nerovnomerné namáhanie chrbtice a nerovnomernému opotrebovaniu kotúčov a kĺbov chrbta. Vzhľadom k tomu, zlé držanie tela je jednou z hlavných príčin bolesti spodnej časti chrbta, tento aspekt Pilates je požehnaním pre tých, s bolesťami chrbta. Tí, ktorí sa nielen zúčastnili ich pilates, ale naučiť sa začleniť čo sa naučili do svojho každodenného života (napr. brušná Scoop a neutrálny chrbtice) skúsenosti výraznú úľavu. Ako vždy, jeho skvelý nápad pre ľudí uvažujú o začlenení nový cvičebný režim do svojho letového poriadku za účelom odstránenia zdravotný stav konzultovať so svojím lekárom skôr, než začnú.