Boxing cvičenie rutiny musí splniť veľa vecí. Zvýši tie rýchlosť, sila, silu, a to ako na anaeróbne a aeróbne odolnosť. Zo všetkých športových disciplín, box cvičenie dokáže používať najlepšie techniky. Box je inak ako iné športy, pretože sa vykonáva len preto, že súťaže sú obmedzené. Veľa času trávi v oblasti vzdelávania, kde ako, je poskytovaná iba hodinu skutočnej súťaže. Obdobie pre boxera, nemá žiadne obmedzenia a môže byť vykonaná vo všetkých ročných obdobiach, na rozdiel od baseballu a futbalu. Boxer môže získať iný výcvik, v prípade, že je amatér, pretože amatéri majú viac súťaží sa deje často. V priebehu svojho výcviku boxer by sa mohli zamerať na rôzne aspekty športu. V prvej fáze by mohol urobiť veľa klimatizáciou, kde ako ďalšej fáze bude zameraný na odolnosť a výkonnosť cvičenie boxer chcieť vybrať švihadlá a jogging pre prvú fázu vytrvalosti. Pri výbere jedného, uistite sa, že sa zvýši vaše aeróbne vytrvalosti. Basketbal, futbal alebo plávanie sú všetky dobré aeróbne športy pre boxera, či chce robiť. Pre ďalšiu fázu výcviku, môže chcieť lepší lepší úder, aby sa mohol pridať cvičenia silový tréning do svojho tréningu. Rozhodne, ako silný úder, začne od trupu. Takže, mohol začleniť drví do rutiny, aby mu pomohol v tejto oblasti. Na vrchole sa, že môže, ak chce viac sily nôh, paží, hrudníka a silu silu, drepy, lokienky, a bench presse potrebné urobiť. Budete mať menšie riziko úrazu získavajú väčšiu silu. Box je nebezpečný šport, a mali by byť prehrávané iba športovci, ktorí sú v najlepšom stave. Výbušná sila a výbuchy energie možno získať pridaním plyometric rutiny do boxu cvičenia rutiny. Zmluvná, ako sa vaše svaly, aby ich sila a schopnosť fungovať. Plyometrics zvyšuje výkon tým, že pripravuje svoje svaly, aby zmluvu na dlhšie vzdialenosti. Hlavnou príčinou s výbušnou výbuch moci, sa stane, pretože sval získa schopnosť tlačiť nervové impulzy cestovať rýchlejšie. Stimuláciou týchto nervov v hornej časti tela je zásadný pre poskytovanie smrtiaci úder. Boxer môže urobiť medicinbal hádže, kľačať kľučky, squat hodí a buchne. Zatiaľ čo robí medicinbal školenie, čo musíte urobiť, rovnaké akcie by ste pri prehrávaní šport. Medicinbal je nutné, aby horná časť tela výbušnú silu. Pred vykonaním akejkoľvek boxerské cvičenie rutiny, mali by sme správne zahriať. Preťahovanie zúčastňuje, by mali používať rovnaký typ pohybu, ktorý bude použitý v aktuálnom tréningu. Ak sa športovec rozhodne, že chce, aby sa zahrial o behaní alebo švihadlo, je nutné, aby sa tiahne ako prvý.