Stres je pocit, ktorý je vytvorený, keď sme sa reagovať na konkrétne udalosti. Je to telo je spôsob, ako stúpa na výzvu a pripravuje sa stretnúť ťažkej situácii zameranie, silu, vytrvalosť a zvýšenej alertness.The udalosti, ktoré vyvolávajú stres sa nazývajú stresory a pokrývajú celú škálu situácií, všetko od priameho fyzického ohrozenia vytváranie triedy alebo pri prezentácii semestrálna stojí za vaše najťažšie subject.The ľudské telo reagovať na stres tým aktivovať nervový systém a hormóny presné. Hypotalamus signály nadobličky k vytvoreniu viac hormónov adrenalínu a kortizolu, a pustiť ich do krvného riečišťa. Tieto hormóny urýchlenie srdcovej frekvencie, dýchania, krvný tlak a metabolismCauses z Stress1. Smrť: manželky alebo manžela, rodiny, Friend2. Zdravie: úraz, choroba, pregnancy3. Zločin: Sexuálne obťažovanie, prepadnutia, vlámania, pick-pocketed4. Sebaukájanie: drogová závislosť, alkoholizmus, self-harm5. Rodinný zmena: odlúčenia, rozvodu, nové bábätko, marriage6. Sexuálne problémy: ako partnera, s partner7. Argument: s partnerom, rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi, boss8. Fyzikálne zmeny: nedostatok spánku, nové pracovné hoursSymptoms zmien stresu úzkosti v správaní chute potravín, nedostatok chuti do jedla zápcha alebo hnačka kŕče alebo svalové kŕče kúziel závrat mdloby hryzenie nechtov nervový twitchesTreatment stresu a Advice1. Ak sa cítite sami, hľadajú rodinné spolupracovníkov a priateľov, alebo na úrovni Spoločenstva, náboženské či sociálne služby. Môžu ponúknuť podporu a companionship.2. Snažte sa prijímať členmi rodiny a priateľov, ako sú, a to aj v prípade, že nie sú žiť až do svojej prospect.3. Urobte si čas. Pripravte si plán na nákupy, na návšteve u priateľov a ďalšie aktivity. To pomôže zabrániť duševný stres a smútiť. 4. Vezmite dostatočného spánku pre 8-10 hours.5. Počúvajte ľahkej hudby. Je tiež veľmi ochotný v strese reduction.6. Neužívajte potraviny alebo nápoje s alkoholom, kofeín, čokoláda alebo sugar.7. Môžete si tiež vziať vitamín A a B a suroviny, ako je vápnik, draslík a horčík, aby sa znížila emócie podráždenosť a úzkosť. Sú tiež užitočné pre zmiernenie stress.Home prostriedky pre Stress1. Jogurt je domáci liek na stres. Je bohatý na vitamín A, B komplex a vitamín D. Je poskytnúť úľavu od migrény a nespavosť, kŕče spojené s menštruáciou. Je to najlepšia diéta pre stress.2. Urobte si čaj prívalovými šálke horúcej vody po jednej čajovej lyžičky sušených listov šalvie. Odľahčenie a sladené s medom, v prípade potreby. To je tiež dobré prírodný liek na stress.3. Blackstrap melasa je ďalší účinný liek jedlo. Je to vedľajší produkt rafinácie cukru postupe a je bohatá na železo a B vitamins.4. Alfalfa a slnečnicové semená sú tiež účinné pri strese treatment.5. Klíčky sú tiež účinná diéta na stres, pretože sú bohaté na calcium.6. Listy svätého aromatická rastlina známa ako Tulsi sú veľmi prospešné pri liečbe stresu. Chew 12 listov bazalky dvakrát denne ráno a večer pre prevenciu stresu. Tulsi je známy ako adaptogén alebo Antisept stromy agents.7. Stres liečba - svižnej chôdze po dobu aspoň 45 minút denne je účinný aj pri rokovaní s stress.8. Fajčenie alebo ňuchania ajwain semená často tiež poskytuje úľavu od stresu a úzkosti