Výskum ukazuje, že desiatky miliónov Američanov trpí bolesťami hlavy každý rok. Z tých miliónov, jeho hlásil, že 12% trpí niečím, čo lekári diagnostikovať, ako ťažké migrény. Bolesti hlavy sú nepríjemné a bolestivé, ale najviac frustrujúce časť s bolesťami hlavy nie je vedieť, čo mohol urobiť, spôsobiť to. Našťastie začiatok pre vás dať dohromady zoznam 10 najčastejších príčin bolestí hlavy. Vyhnúť sa čo spôsobuje bolesti hlavy môže znížiť počet výskytov každého roka. Tu je desať príčin bolestí hlavy (v žiadnom konkrétnom poradí): 1. Stres. Stres je jednoducho jednou z najčastejších príčin bolestí hlavy. Najlepším spôsobom, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené stresom je pracovať, alebo meditovať, relaxovať nervy a udržať hladinu stresu na minimum.2. Jesť. Vaše stravovacie návyky môžu mať obrovský vplyv na vaše zdravie. Ak sa rozhodnete jesť nezdravé jedlá, ako hranolky, čokoláda a spracované mäso a syry zvýši pravdepodobnosť, že budete trpieť bolesťami hlavy. Jesť čerstvú zeleninu a ovocie a piť veľa vody pomôže zabrániť headaches.3. Namáhanie zraku. Namáhanie očí je často spájaný s bolesťou hlavy. Šilhající oči po dlhšiu dobu (alebo vystaviť svoje oči k žiarivkovým osvetlením) môže mať vplyv na nervy v hlave a spúšťacie bolesti hlavy. Ak napríklad pracujete na počítači, skúste použiť anti-oslnenia obrazovku alebo požiadajte svojho lekára o antireflexnou predpis pre vaše glasses.4. Nedostatok spánku. Získanie menej ako 7 hodín spánku noc môže vyvolať bolesti hlavy. Vaše telo potrebuje aspoň 7 hodín spánku fungovať. 5. Príliš veľa spánku. Získanie menej ako 7 hodín spánku v noci môže vyvolať bolesti hlavy, ale stále viac ako 11 hodín spánku môže mať rovnaký účinok. 8-10 hodín restoratívnej spánok v noci je ideal.6. Sediaci. Mohlo by to byť ťažké uveriť, ale sedia na jednom mieste príliš dlho, môže spôsobiť bolesti hlavy. Uistite sa, že štát minimálne po dobu 10 minút každú hodinu, aby uvoľnili svaly a odradiť ich od napína. To vám pomôže eliminovať vaše šance na headaches.7. Smoke. Fajčenie je hlavnou príčinou bolesti hlavy. Aj keď je to všeobecne známe, pre väčšinu ľudí, čo niektorí dont si uvedomiť, že jedinci, ktorí dont dymu môže ešte byť postihnuté, a nakoniec môže trpieť bolesťami hlavy, pretože z druhej ruky smoke.8. Hlasný hluk. Akýkoľvek typ hluku môže vyvolať bolesti hlavy. Rovnako tak je asi hluku robiť to extrémne ťažké sa zbaviť bolesti hlavy. 9.. Hangover. Mnohí sa zhodujú, že bolesti hlavy spôsobené opicou je self-prinútil. Jediný spôsob, ako sa zbaviť kocoviny bolesti hlavy je aspirín, voda a time.10. Účinky liekov strane. Bolesti hlavy sú častým nežiaducim účinkom väčšiny liekov. Ak potrebujete lieky, je tu naozaj žiadny spôsob, ako sa dostať okolo vedľajších účinkov.