Nápadité spôsoby sú k dispozícii, aby rutiny Boot Camp príjemné. Snaha poskytnúť každému, urobí dni tréning oveľa zábavnejšie. Nemusíte veľa vybavenia a niektoré rutiny uvedených v tomto článku sú DIY. Tento výcvik bude vyžadovať správne zahriatie a veľkým množstvom vody. Každý by mal byť pripravený ísť po tom niektoré úseky. Indický spustiť tím je na jednom súbore zabehať na miernym tempom. Posledný muž na linke musí šprinte do čela vedenia. Osoba na samom konci riadku, šprinty až do hornej línie. Každý pokračuje stabilný tempo. Opäť platí, že keď tím otrasy ďalších desať sekúnd, osoba, na samom konci riadku šprinty až po hornej línie. Po každé má svoj otáčky šprint, môžete opakovať podľa potreby. Cvičenie pomocou medicinbal s indickým Run budete mať v tíme, s každým behanie v jednom súbore riadok miernym tempom. Predné vodca, prihráva priamo za ním. Kým jogging, lopta musí byť zvýšený nad hlavou, a osoba priamo zozadu, trvá to. Cieľom hry je dostať loptu prešiel do posledného človeka v súlade. Cvičenie sa opakuje do posledného muža šprintovať na začiatku riadku. Keď každý člen tímu sa rozbehol k linke hlavu, je to hotové. To Do 21 dole nejakom rozumnom množstve môžu byť použité, ale tu budeme používať dvadsať-jedno push up, nasleduje dvadsaťjeden drví. Prvá sada, každý človek má dvadsaťjeden push-up a drví, a druhý set, robia dvadsať, a tretí, devätnásť, celú cestu až na jednu push-up a jedna kríza. Menší alebo väčší počet sád môže byť použitá v závislosti na fyzickej zdatnosti skupiny. Robiť chrbte prepravovať a Squat V každom lúky, nájsť partnera. Jeden z dvojice sa začína tým, že nesie ďalší do stredu poľa. Potom, čo v centre mesta, jeden nosenie robí vybraný počet drepov. Po jeho dokončení pokračovať pešo zvyšok poľa, vypnutie na druhom konci. Prepnite to trochu medzi cvičenie. Tráviť čas robiť hmotnosti vŕtačky, zadné prasiatko a drepy, na jeden deň. Tím mohol robiť spustené cvičenia (The Indian Run alebo Medicinbal Run), v iných dňoch. Oddeľte viac fit ľudí do tímu, ktorý môže robiť ďalšie sady a menej zdatných ľudí, aby robili menšie súbory. Po každom cvičení je dokončená odpočinúť. Pite dostatočné množstvo vody vášho Počas tohto odpočinku. Robiť tieto Boot Camp cvičenie rutiny pridať novú úroveň zábavy na všetko. Lepšia tímová práca a kamarátstvo budú pridané zavadzacími rutiny tábor cvičenie.