Idete po diaľnici a zrazu vaše srdce začne biť, ako by to asi vyskočiť z hrude. Začnete trošku potí a môžete cítiť celé telo chveje a trasie sa od strachu. Ale nie, ty si asi mať nejsmrtelnější záchvaty paniky a pri jazde V tomto článku by som chcel predstaviť vám niekoľko tipov vysporiadať s záchvaty paniky, zatiaľ čo driving.1) Zájdite - Tie predstavujú nebezpečenstvo pre seba, vaše cestujúci a ostatní motoristi, ak pokračovať v jazde. Zastavte na bezpečnom mieste a dostať sa von z auta. Prechádzka okolo trochu a vziať pomaly, zhlboka nadýchnuť a pokúsiť sa upokojiť sa. Ak nie ste v pozícii, aby si z auta, sklopiť sedadlo, ľahnite a zavrite oči. Opäť koncentrát pomalé, hlboké breaths.2) Použitie hudby sa upokojiť sa - Ak ste trpel záchvaty paniky pri riadení skôr, budete vedieť, že stačí sa zamerať na niečo pozitívne. S nejakú upokojujúcu a upokojujúcu hudbu do ruky vám umožní sústrediť sa na beaty a rhythm.3) Použite hnedý papierový sáčok v prípade núdze - Ak ste naozaj začať bojovať a sú lapala po dychu, je to dobrý nápad, aby dych do hnedý papierový sáčok, aby sa pokúsila spomaliť a kontrolovať svoj dych, akonáhle again.4) Piť vodu - Je to dobrý nápad, aby fľaša vody blízko, ak ste predtým trpeli záchvaty paniky pri jazde. Môžete byť na predpísaných liekov, a preto je to posledné, čo chcete, je rozhýbať svoju situáciu odľahčením na pilulky s sucho v ústach! Pomaly, že niekoľko dúškov vody tiež pomôže upokojiť vaše tepová frekvencia down.5) Hovor k sebe - OK Viem, že je to považované za prvý príznak šialenstva, však hovorí k sebe, môže byť záchranca, keď trpia záchvatmi paniky pri jazde. Povedzte sami, nie sú zomrie, bez ohľadu na to, ako zlé to dostane. Nikto nikdy zomrel záchvat paniky! Povedzte si, že ste dobrý vodič, a že ste viac než schopný pokračovať v ceste. Nechajte si uvedomiť, že ste pokojný a vždy plne pod kontrolou, keď za volantom.