pre inkontinenciu dospelých je rastúci problém u starších občanov. Existuje zmes liekov, pomôcok, tipov a nástrojov pre riešenie problému močového mechúra inkontinencie. Ale skôr, než sa pokúsite drogy alebo riskantné a nákladné ordinácie, možno budete chcieť porozprávať so svojím lekárom o iných možnostiach na liečbu inkontinencie. Hoci inkontinencia a jej príčiny sa môžu líšiť od pacienta, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa lacno a prirodzene pomoc svojej inkontinencie problémy. To sú niektoré návrhy: Majú pravidelné vyšetrenia sledovať stav - Váš lekár bude pripravený k diagnostike dôvod vašej inkontinencie. Inkontinencia nie je normálne a je zvyčajne známkou zdravotného stavu, ktorý je často liečiteľné. Existuje tiež mnoho typov inkontinencie, tak, že príčiny môžu byť celá rada. Bez ohľadu na to, aký spôsob idete dole k liečbe inkontinencie, byť istí, že váš lekár vie, čo robíte, a môžu plánovať možnosti liečby pre vás. Močiť tak rýchlo, ako sa dostanete na nutnosť - najmä pred spaním často inkontinencie dochádza počas spánku, čo niekoho buď mokré posteli alebo vyskočiť a bežať do kúpeľne zmierniť ich močový mechúr. Ak chcete šetriť na prerušovaný z režimu spánku sa nemožné odolať nutkanie močiť, skúste močenie tesne predtým, než idete spať. Plán Vaša kúpeľňa časy - Plánovanie vaša kúpeľňa časy sú užitočné pre mnoho druhov inkontinencie. Uvedenie svoje telo na nočník plánu možno zastaviť scenárov, kde kúpeľňa je buď ťažké sa dostať, alebo nie je k dispozícii v prípade potreby. Postupne zvyšujte dobu medzi močením nájsť najlepšie počet prestávok odpočinku izba a kúpeľňa časy pre bežného dňa. Vyhnite sa kofeínu a alkoholické nápoje - Obe kofeínové nápoje, ako je káva, čaj, sóda a rovnako ako všetky alkoholické nápoje pracovať ako diuretiká, nafukuje početnosti a množstvo močom z tela. Bude vyžadovať tiež zvýšiť vašu spotrebu tekutín nahradiť vodu vaše telo nedrží na. Stredne svoju spotrebu tekutín, a ak je to potrebné, plánovať a sledovať, koľko máte. To by mohlo pomôcť pri plánovaní vašej kúpeľne časy, rovnako. Kegel cvičenia - Kegel cvičenia sú obhajoval pre mužov aj ženy, pre dobrú urologické zdravie. Často panvové svaly sú prehliadané ani najmobilnejší ale tieto svaly sú absolútne nevyhnutné pre dobré zdravie urologické. Jeden z najlepších cvičenie pre opevňovania svaly panvového dna je zastaviť prúd moču pri močení utiahnutím svaly panvového dna tesne. Držte svaly pevne na pár sekúnd a uvoľnite, tentoraz tlačí prúd moču von. Opakujte tento postup v čase močenie viac. Krása o cvičenie Kegel je, že možno vykonať kedykoľvek a kdekoľvek. Sede, v stoji, a dokonca aj chôdza sú všetky prípady, kedy si môžete ohnúť svaly panvového dna. Zníženie stresu - Dostávate dostatok spánku? Ako sa o dostatok pohybu? Stres môže spôsobiť, že už inkontinenciou náchylné k mať viac epizód inkontinencie. Ak ste pod spal, získate viac pokoja. Skúste relaxačné techniky, ako je Tai Chi, meditácie a masáže na zmiernenie stresu a uvoľniť svoju myseľ obsadené. Aj keď žiadny z vyššie uvedených sú lieky na inkontinenciu, môžu vám pomôcť zvládnuť stave namiesto liečby so svojím lekárom. Diskutujte o možnosti liečby u praktického lekára pre váš osobný druh inkontinencie.