Nespavosť je taký bežný stav, ktorý postihuje milióny Američanov, ale mnohí ľudia nie sú vedomí vážne dôsledky nespavosti. Obyčajne odkazoval sa na ako nespavosť či nedostatok spánku, nespavosť môže viesť k tvrdej únavy, úzkosti, zúfalstva a nedostatku pozornosti. Nespavosť je vážna, ale na rozdiel od iných chorôb nezabíja. Ale len spánok opustený človek vie, ako opustený a ako hrozné tento stav môže byť. Príčiny apnoe spánku Nespavosť je stav, ktorý nastane, keď je prerušená spiace osoba dýcha, a preruší tak normálny spánkový cyklus. S obštrukčnej forme stave, niektoré časti spáča dýchacieho ústrojenstva stráca svalový tonus a čiastočne sa rúca. Ľudia s obštrukčnej spánkovej apnoe často si nepamätám nič z toho, ale oni sa sťažujú na nadmernú ospalosťou počas dňa cirkadiánní poruchy rytmu spánku spôsobiť nespavosť v niektorých denných dobách a nadmernou spavosťou na iných časoch. Spoločné cirkadiánní poruchy spánku patrí Beat jet lag a oneskorené spánkovej fázy syndrómu. Parasomnia obsahuje rad poruchy vzrušenia alebo nepríjemné udalosti spánku vrátane nočných môr, námesačná, násilný výkon pri spánku a REM výkon neporiadok, v ktorom sa pohybuje pričom jeho /jej telesný orgán v odpovedi na udalosti v jeho /jej myšlienok. Gastro refluxnej choroby pažeráka spôsobuje opakované prebúdzanie počas noci kvôli nepríjemných pocitov vyplývajúcich z žalúdočnej kyseliny prúdi hore do krku, kým spal. Príznaky InsomniaDoctors spájajú rad príznakov a symptómov s nespavosťou. Často, symptómy prelínajú s tými iných zdravotníckych alebo duševných stavov. Niektorí občania s nespavosťou môžu protestovať zložitosti zaspávanie alebo zobúdzanie pravidelne počas noci. Problém sa môže začať so stresom. Potom, keď začnete pripojiť posteľ s vašou neschopnosti spánku, môže byť problém premeniť chronické. Najčastejšie deň symptómy prinesie ľud vyhľadať lekársku koncentráciu. Denné problémy spôsobené nespavosti sú nasledovné: o zlé sústredenie a FOCUS ťažkosti s memoryo poruchy koordinácie motora (je nekoordinované) Liečba InsomniaAfter Vy a Váš lekár ošetril nejaké zdravotné problémy súvisiace s vašej nespavosti, existuje veľa krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zlepšili váš spánok. Tu je niekoľko príkladov: vylúčiť alebo obmedziť kofeín, nikotín, a alkohol. Nepoužívajte je vôbec neskoro v deň alebo večer. Kontrola všetkých vašich liekov s lekárom, či by mohli byť pohybujúce sa váš spánok. Ak chcete pomôcť udržať preč problémy so spánkom, budete môcť upraviť dávkovanie alebo zmeniť dennú dobu máte užívať liek. Použite večerné hodiny usadiť. Urobiť vykonávať štandardnou súčasťou vášho života, ale nerobia to po 3 až 4 hodiny pred spaním. Udržujte vaše spálne kľud, tmavé a chladné. Skúste o spánku masky a špunty do uší, ktorý vám pomôže sleep.Home liečivá Nespavosť Výpis asi 30 gramov mlieka z maku (bľabot uspávajúce) a zmiešajte tento mlieko s dostatočným množstvom cukru. Zober si to raz za deň najmä po večeri, pri príprave na spánok. Tento liek je jedným z účinných prostriedkov pre domáce nespavosti. Riadené dýchanie je tiež účinný v navodenie spánku. Vezmite štyri muškátové oriešky a libra ju na jemný prášok a vziať tohto prášku každý večer pred spaním. To je jeden z najúčinnejších prostriedkov pre domáce nespavosti. Pravidelné, energetické cvičenie po celý deň a mierne cvičenie pred spaním zvyšuje mieru a nadradenosť spánku, keď sa vlak stimuluje odstránenie kyseliny mliečnej z tela. Chôdza, jogging, skákanie a plávanie sú dobré cvičenie. To je dobre nespavosť ošetrenie. Poraziť problémy s nespavosťou, človek by mal držať štandardného harmonogramu spanie ako ísť do postele rovno dobu každú noc a prijímanie sa na stálu dobu v dopoludňajších hodinách.