Jóga je silný východný cvičenie, metóda, ktorá sa stala hlavným prúdom tu na Západe. Ale aj to je dobre známa pre svoje schopnosti posilňovať svaly a kĺby, rovnako ako sa zbaviť stresu, môže to byť skutočne použitá ako metóda chudnutia? Bude joga vlastne stratiť váhu Jóga a hmotnosť LossFirstly musíte pochopiť, že existuje mnoho druhov jogy, a preto je dôležité, že to nie je len zase až do triedy a očakávajú, ako schudnúť - môže sa stať, že chudnutie časť jogy nebude vystupoval v danom class.Yoga môže byť veľmi pokojný, relaxačný zážitok - a nie je to tak chcete. Čo chcete, je niečo, čo dodá vášmu telu fungovať. Nízka rázová ale rozhodne spaľovanie kalórií, niečo, čo bude až srdcovej frekvencie. Existuje veľa metód jogy po ktorej nasledujú tento druh set up.Vinyasa (viac obyčajne volal "tok joga") je najlepší typ jogy pre chudnutie. To zahŕňa spustenie cez sériu pohybov (alebo tečúcej, odtiaľ názov), jeden po druhom. Neustály pohyb medzi pozíciami môže, napriek tomu, že je stále ešte skôr v polohe, naozaj rozprúdi krv a vaša tepová frekvencia - a tak horí ďalšie calories.Even vnútri disciplíny Vinyasa existuje množstvo rôznych štýlov, ktoré vám ísť, bude závisieť na svojich vlastných podmienok, dostupnosť tried vo vašej oblasti a ako veľkú váhu chcete stratiť. Napríklad power jóga je, ako názov napovedá, namáhavé forma, ktorá vám skutočný kardio fungovať. Pretože joga funguje aj svaly a pomáha rozvíjať svalovej hmoty - čo je veľmi efektívne pri spaľovaní kalórií, čo znamená, že schudnúť quicker.Yoga je tiež použitie pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože, na rozdiel od mnohých iných typov cvičení, je pomáha sústrediť myseľ. Tie sa učia sústrediť a stať sa metodické a špecializované ... čo znamená, že sú ďaleko menej pravdepodobné, že by sa tento nádherný chudnutie metódu, ktorá skutočne môže pomôcť lbs odídu vás.