V širokom zmysle, nespavosť týka problémov so skúsenosťami pri zaspávaní alebo udržanie obnovenie /osviežujúci spánok. Je to téma veľké diskusie, či Nespavosť je príznak alebo disorder.Insomnia alebo nespavosť, ako to je obyčajne známe je trochu rozumie trápenie. V skutočnosti, zistíte, že nespavosť je ako symptóm a choroba sama o sebe - a teda jeho diagnóza je trochu troublesome.Insomnia príznaky môžu trvať málo alebo dlhšiu dobu, v závislosti od typu nespavosti. V prípade prechodnej nespavosti, príznaky trvajú pár nocí. V krátkodobých nespavosť, príznaky pobyt pre dve až tri weeks.Some z hlavných príčin tohto druhu nespavosti sú: Sleep apneaDisturbances normálnych denných rytmov, pretože pracovných smien hojdačka, alebo nočné shiftsAllergiesHeart problemsEmotional strachu a nervového conditionsRestless nôh syndromeEven dlhú trvalé telesné neduhy, ako je artritída, ochorenia obličiek, srdcové zlyhanie, Parkinsonova choroba, a hypertyreóza môže viesť k chronickému insomnia.Change rutinou. Cestovanie často spať v neznámom posteli a práce s variabilnými plány sú príklady bežných prerušení, ktoré môžu spôsobiť nespavosť, aj keď krátke term.Some ľudia zaspať veľmi neskoro v noci. Aj keď chodí spať skoro, ale nespí rýchlo a musieť stráviť viac než polovicu v noci sústruženie a hodil na posteľ. Aj keď nemusí byť schopný dostať zase spí po interruptions.Types nespavosti: Transient InsomniaAcute insomniaChronic InsomniaInsomnia, ktorý trvá kratší čas, je známy ako krátkodobé alebo akútnej insomnia.Insomnia postihuje všetky vekové skupiny. U starších dospelých, nespavosť postihuje ženy častejšie ako muži. Incidencia sa zvyšuje s age.The Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zabrániť vám dostať príliš nervózny, len pri pohľade na čas a starosti o spánok. S teplú kúpeľ, pred spaním, prináša pohodlie a uvoľňuje vás sleep.Natural liekov na nespavosť je nepochybne možnosť voľby ako nespavosť liek pre tých, ktorí v zúfalej potrebe nájsť efektívne nespavosť remedy.Proper využitie koreň Kozlík lekársky je známe, že veľmi efektívne pre podporu jednoduché uvoľnenie a kvalitné sleep.Alternative terapii nespavosti zahŕňa obmedzenie času v posteli pravidelných hodín spánku, ovládanie stimulácia (večerné cvičenie alebo kofeín požití) a pomocou vzorca relaxácie therapy.Sleep to zmeniť, ako starneme so staršími Ľudia so sklonom spať ľahšie. Keď majú naše telá starnú kvalitu nášho spánku sa stáva chudobnejší a stáva sa ľahšie, menej efektívne a menej restful.The spánku problémy spojené s depresiou by mohla byť telá pokus opraviť sám. Zníženie stresu. To je jeden z hlavných dôvodov pre nespavosti. Pokiaľ stres je riešená, alebo aspoň riešiť v zdravým spôsobom, môže trpiaci povedať dobrú noc insomnia.Rozerem je len jedným z mnohých nespavosť lieky dostupné na trhu dnes. Je dôležité, že by ste sa poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak lieky na predpis sú priamo na liečbu insomnia.he najlepšie znamenie, že ste mali dobrý spánok je, keď sa prebudíte pod napätím, môže zostať po väčšinu dňa a môže fungovať správne.