Už od prvého okamihu si držal zubnú kefku, niekto alebo iné vám povedal, ako významná je postarať sa o svoje zuby. Nie veľa ľudí by prišli ukazuje na skutočnosť, že to, čo jete má priamy vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny. Ide o to, že existujú dve strany, takže keď tam sú požívatinami, ktoré poškodzujú zuby, povedzme cukor, tam sú tiež požívatinami, ktoré udržujú vaše zuby healthy.Though existuje niekoľko potraviny, ktoré sú dobré pre vaše zuby, je to mlieko, ktoré vedie rebríček. Mlieko je dobrým zdrojom vápnika. Je všeobecne prijímaným faktom, že vápnik je nutné pre zdravé a silné zuby. Ak vaše telo nedostane dostatočné množstvo vápnika, môže byť vaše zuby začať klesať čoskoro. Odborníci odporúčajú piť aspoň dva poháre mlieka denne. ak nemáte radi chuť mlieka, môžete sa tiež rozhodnúť pre rôzne iné mliečne goods.Nuts môže tiež pomôcť udržať si svoje zubné zdravie. Tento prírodný krmivo je vyrobený z škálu kritických minerálov, ako je vápnik, horčík a fosfát. Každá z týchto minerálov pomáha udržať vaše zuby robustný. Vyskúšajte dobrý výber orechov každý deň šľahanie niektoré mandle, kešu oriešky, arašidy, pistácie a vlašské orechy. Skúste vážne nie viac ako dopriať v ne, pretože môže viesť k vyššej vo weight.Certain ovocia a zeleniny môže tiež robiť zázraky v súlade vaše zuby zdravé. Pomaranče sú jedným z najlepších plodov pre zubné zdravie. Toto citrusové ovocie obsahuje vitamín C v piky. Tkanivá ďasien treba kolagén zostať zdravý. Vitamín C pomáha produkciu kolagénu a pomáha udržať vaše ďasná healthy.In zoznam zeleniny, mrkva by mala byť na vrchole. Opäť platí, že sa scvrkáva na obsah vápnika. Mrkva majú veľké množstvo vápnika, vďaka ktorým môžu zohrávať dôležitú úlohu v udržiavaní vaše zuby zdravé. Okrem toho, mrkva tiež obsahujú veľa vitamínu A, ktorý nielen udržuje vaše vízie zdravé, ale umožňuje vaše telo, aby sa v viac vápnika, takže pôsobí ako katalyzátor pre udržanie dobrej ústnej health.Bell papriky sú ďalšie druhy zeleniny, ktoré pomáhajú udržať zuby zdravé. Chrumkavá chuť tejto rastliny pomáha rozrušiť ďasná a udržuje ich zdravé. Okrem toho je táto zelenina rozumie čistí ústa. Je odplaví baktérie prítomné v ústach a udržuje vaše ústa zdravá. Usilovať o maximálny úžitok z tohto závodu trochu saut je v oleji a jesť je pridaním náznak korenia a salt.If ste si vždy myslel, že udržať vaše zuby zdravé, je bolesť, než by ste zmenili vnímanie teraz .