Vitamín C, známy tiež ako kyselina askorbová, ktorá je vo vode rozpustná živina, ktorá sa ľahko vylučuje z tela, pokiaľ nie je požadované. Vitamín C prescence je úplne zásadné pre živé tvory, že takmer všetci cicavce môžu používať svoje vlastné bunky produkovať to. Tiež je dôležité vedieť, že ľudia, gorily, šimpanzy, pálky, morčatá a vtáky sú len niektoré z mála zvierat, ktoré nemôžu produkovať vitamín C vo vnútri svojich vlastných tiel. Tiež vitamín C pomáha telu v mnohých ohľadoch, ako je pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi, Dolné rizikom rakoviny, regeneruje vitamín E zásoby a zlepšiť vstrebávanie železa v ľudskom tele. Úloha vitamínu C potravín sa stáva úplne nevyhnutné za určitých podmienok, ako je zlá hojenie rán, časté prechladnutia alebo infekcie, a Lung-súvisiace problémy. Ľudia môžu obohatiť seba s vitamínom C tým, že má vynikajúce zdroje vitamínu C ako petržlen, brokolica, paprika, jahody, pomaranče, citrónovou šťavou, papája, karfiol, kel, horčica a ružičkový kelom. Ľudia by mali vedieť, že nemajú správny príjem vitamínu C vedie k ochoreniu z nedostatku vitamínu C zvanej skorbut vrátane krvácania ďasien a zmena farby kože, pretože prasknutých ciev. Aj ľudia shuold nevyhýba udalosti zlé hojenie rán, pretože by to mohlo byť príznakom nedostatku vitamínu C. To je tiež veril, že slabý imunitné funkcie, vrátane náchylnosti k prechladnutiu a iných infekcií, by mohlo byť, pretože vitamín C deficiency.There veľa faktorov, ktoré prispievajú k nedostatku vitamínu C v tele, ako je zlé príjem vitamínu C bohaté zelenina a ovocie. Tiež zistené, že fajčenie a vystavenie pasívnemu fajčeniu tiež zvyšuje riziko nedostatku vitamínu C v tele. Hovorí sa, že niektoré lieky ovplyvňujú hladinu vitamínu C v tele ako kategórie liekov, ktoré môže znížiť telesnú zásobu vitamínu C, vrátane perorálnej antikoncepcie (antikoncepčné tabletky), NSAID (nesteroidné protizápalové lieky vrátane kyseliny acetylsalicylovej) , kortikosteroidy (ako je kortizón), sulfat lieky (v liečbe rakoviny) a barbituráty. Niekoľko zdravotný stav si vyžaduje osobitný dôraz na vitamín C ako sú kardiovaskulárne choroby, ochorenia kĺbov, rakovina, očné choroby, ochorenia štítnej žľazy, ochorenia pečene a ochorenia pľúc. Teraz jeho najvyšší čas ľudia by mali získať správne informácie, že bude najlepší výsledok od vitamínu C spotreba v body.Also vitamínu C pomáha telu v mnohých ohľadoch, ako je pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi, Dolné riziko rakoviny, regeneruje vitamín E zásoby, a zlepšenie vstrebávania železa v ľudskom tele.