Predstavte si, že tieto scenáre:-Ty proste musel ranu so svojím manželom a teraz vaša ekzém je naozaj jedná UP.-Na ceste domov z práce , tam bol veľký nehoda pred vami a vy zasekol na brzdy práve včas, aby sa zabránilo to. Teraz je vaša pleť je naozaj zapáli a bolestivo itchy.-Life bol hrubý na chvíľu. Tam boli prepúšťanie v práci, ste mali vziať zníženie platu, a vy budete musieť pracovať dlhšie, aby sa na ľudí, ktorí boli prepustení. Tento grind prebieha už niekoľko mesiacov a vaša ekzém je takmer neustále horel up.In každý z týchto scenárov boli vaše okná ekzém svetlice spôsobená stresom. Stres je normálna telesná reakcia na udalosti, ktoré narušiť rovnováhu, alebo sa budete cítiť ohrození. Ak máte pocit nebezpečenstva - či už skutočné, alebo domnelé - vaše telo reaguje tým, že naberá obrátky v rýchle, "boj alebo útek" reakcie, alebo stresovej reakcie. Vaše srdce bije rýchlejšie, svaly utiahnuť, zvýšenie krvného tlaku, zrýchľuje dych a vaše zmysly sa ostrejší. Tieto fyzické zmeny zvýšiť svoju silu a vytrvalosť, rýchlosť svoje reakcie, a zvýšiť svoje zameranie - pripraviť si buď bojovať, alebo utekať pred nebezpečenstvom na dosah ruky. Oni tiež spôsobiť vzplanutie ekzému ups.Some vám povie, že stres sám o sebe je jednou z príčin ekzému, v tom, že "nemala som ekzém, než som bola vystresovaná a teraz ja." Pravdepodobne mal ekzém faktory, ako rodinnou anamnézou alebo alergie, ale nepreukázal, pretože imunitný systém je zdravý dosť, aby sa ekzém príznaky na uzde a mimo dohľad. Dlhotrvajúci stres, po dlhú dobu, bude prebiehať obranyschopnosť tela dole a oslabiť imunitný systém do tej miery, že spiace ekzém vystrčí svoju škaredú head.There veľa vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti stresu. Väčšina z nich znieť zjednodušujúce. Sú jednoduché, nie zjednodušujúce, ale väčšina ľudí má problémy robí tieto jednoduché veci. To je dôvod, prečo zvládanie stresu je tak veľký biznis v Spojených States.-Urobte si čas pre seba, kde nie sú - alebo nemôže - starať o stres vo vašom živote. Ísť do kina. Posaďte sa do pohodlného kresla s horúci šálka čaju a čítať knihu. Take jogy. Dobrovoľník na charitatívne organizácie. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, len sa uistite, spáchanie čas pre seba a nenechajte svoje zdôrazňuje encroach.-napodobniť svojho psa. Myslím to vážne. Psy žijú v teraz. Nemajú starosti o tom, čo sa stalo včera, a nie stres o tom, čo sa môže stať zajtra. Nemôžete zmeniť to, čo sa stalo včera a zajtra tu zatiaľ nie je. Snažte sa a zvyšok sa postará o itself.-Dajte vaše problémy v perspektíve. Čas od času máme všetci krízy v našich životoch, niektoré sú veľké, bohužiaľ, ale celkom vzaté, väčšina vecí, pri pohľade v perspektíve, sú relatívne mierne a stojí za to mať veľký stres útok over.i-Pochopte, že tam bude vždy byť nejaký stres vo vašom živote. Výskumníci hovoria, že niektoré stres v našom živote je vlastne dobrá vec, ale pre zvyšok to, pochopiť, že váš život už nikdy nebude úplne bez stresu, a tak si na dobré časy a roll sa zlým times.Once začnete pochopiť, aký dopad stres má na svojej UPS ekzém svetlice a začať hľadať spôsoby, ako sa zbaviť stresu, zistíte, že vaše flare up zníženie závažnosti a zároveň nebude dochádzať tak často. Ďalšou výhodou je, budete tiež zistíte, že sa celková kvalita vášho života sa zlepší.