To je obyčajné vidieť slepotu so starobou. Ale, viete, že môžete tomu zabránili? Všetko, čo musíte urobiť, je jednoduchý, vymeniť crash diétu a jesť zdravo. Musíte vytvoriť zdravé stravovacie návyky a naučiť sa nutričné hodnoty niektorých potravín, ktoré sú dobré pre vašu podráždenie očí, kože a srdca. Ak sa budete držať túto diétu môžete mal nejaké ochorenie súvisiace s okom, kože, vlasov a heart.Research ukázal, že keď budete jesť potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín má moc odvrátiť slepoty v dôsledku staroby. Rôzne druhy rýb, ako je tuniak, sardinky, makrely a tresky sú dobré pre vaše oči. To pomáha znížiť dole makulárnej degenerácie a pomáha zrak retenciu. Zdravotné experti a ich zistení tiež vyplýva, že primeraná rovnováha medzi rôznymi živiny sú nevyhnutné pre čo najvyššiu nutričnú benefit.Eye problémy starobe sú: - Degenerácia makuly - CataractMacular degenerácia môže byť liečená špenát, mrkva, orechy, farebné zeleniny a ovocia. Za účelom zlepšenia zraku, musíte jesť potraviny, ktoré môžu zahustiť makulárnej pigment. Keď luteín nachádza v potravinách dostane premenený na zeaxantín, uľahčuje svoju víziu. Všetky staršie občan musí jesť veľa farebné zeleniny, najmä mrkva a špenát, ktorý pomáha zrak a znižuje riziko šedého zákalu a makulárnej degeneration.Fish s jeho bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín pomáhajú v boji proti makulárnej degenerácie a šedý zákal. Ak ste vegetarián nie, jesť veľa rýb, ako je tuniak, treska, sardinky a makrely. Ak ste vegetarián alebo nenávidieť jesť ryby potom môžete konzumovať tablety, ktoré obsahujú olej z tresčej pečene. Hodiť do týchto tabliet denne, sú dobré pre vašu pokožku a vlasy too.Berries, brokolica, špenát, paradajky a všetky poskytujú antioxidanty, ktoré sú úzko spojené s prevenciou kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, niektorých druhov rakoviny a degeneratívnych očných chorôb, ako je šedý zákal a makulárna degeneration.Food výrobky pozostávajúce z nižšie uvedených je nevyhnutná pre zrak: - karotenoidy - beta karotén - Vitamín E - Omega 3 mastné kyseliny - luteín a zeaxantín - vitamín B niacinSpinach je bohatým zdrojom zo štyroch zložiek dobré pre zrak, ako je uvedené vyššie . Výskum naznačuje, že zvýšenie hladiny týchto látok, medzi ktoré patria vitamíny C a E, beta karotén, selén, koenzým Q: 0, flavonoidy a síru obsahujúce aminokyseliny (cysteín a metionín), môže znížiť riziko vzniku rakoviny, srdcových ochorení, artritída , makulárna degenerácia, a ďalšie súvisiace s vekom degeneratívnych chorôb.