Mnoho ľudí má predstavu, čo to slovo znamená, fitness. S toľkými reklám a sľuby fyzicky fit telo, to môže byť ťažké určiť a definovať, čo je fitness. Je to určite multi-milión dolár ročne priemyslu, ale bohužiaľ mnoho Američanov nevie, čo to znamená byť naozaj fit. Rôzni ľudia majú rôzne definície a obmedzenia na to, čo znamená, fitness. Napríklad dlhé vzdialenosti alebo maratónsky bežec definovať ako majú silnú kapacitu pľúc a dobré svaly nôh. Kulturista alebo vzpierač možno povedať, že fitness je v koľko kilogramov sa dá bench press, alebo množstvo svalovej hmoty, kto má. Skutočnosťou je, že fitness je určená každého jednotlivého človeka definíciu toho, čo je skutočne fitness pre nich a ich needs.True fyzická zdatnosť je schopnosť mať vytrvalosť, silu, pružnosť a vitalitu všetko v jednom. Súčasťou je tiež rýchlosť a rovnováhu. Aj keď nikto bude perfektný vo všetkých týchto oblastiach, tak je schopný udržať ich všetky na primeranej úrovni, je vhodné, aby bol považovaný za fyzicky fit. Niektorí športovci vynikajú v určitých oblastiach, zatiaľ čo oni by mohli siahnuť na ostatné. Ale oni by mali byť schopní aspoň vykonávať všetky zručnosti v minimálnom spôsobom bez väčších ťažkostí. To je skutočná definícia niekoho, kto je fit. Schopnosť vykonávať všetky tieto fyzické úlohy takým spôsobom, že človek môže ísť z jednej veci na druhú bez akýchkoľvek problémov je považovaný fit.For "priemerný Joe", fyzická zdatnosť nemusí byť tak jednoduché, ako to znie. To si vyžaduje tvrdú prácu a odhodlanie, aby sa niečí vytrvalosť, rýchlosť a svalovú kapacitu až na par. Tréning na každý deň, ak nie raz týždenne môže pomôcť tón niečí telo a dostať ho trénoval do pracovného stroja, ktorý bude schopný bežať, skákať, hádzať, a natiahnuť oveľa ďalej, než kedy predtým. Prísť s plánom a programom, ktorý bude ľahko vykonať, a potom očakávať, že zvýšenie obtiažnosti, ako plynie čas. Ak nemáte všimnete zmeny počas prvých niekoľkých mesiacov, môže byť vaša fitness plán, musia byť revidované. S postupom času a trpezlivosti, každý môže byť fit a zdravý. Nemusíte byť olympijský plavec, alebo slávny futbalista byť fyzicky fit a schopný vykonávať fyzicky náročné úlohy. Školenia telo pracovať tvrdšie a chytrejšie je niečo, čo niekto môže urobiť, a odmeny sú úžasné.