Living zdravý, je vždy osobná voľba, musíme urobiť, aby si živé zdravého životného štýlu. Ja zvyčajne porovnať žiť zdravo s Desatora Creator predpisuje pre nás zažiť sväté živobytie. Týchto desať neomylný tipov pre zdravé bývanie sú určené k optimalizácii vitalitu a dobrý pocit energetickú hladinu. 1. Voda, voda, voda. Vaše telo je sedemdesiat päť percent vody, teda dostatočné množstvo každý deň, je veľmi dôležité pre každú bunku, aby účinne fungujú. Užite si polliter filtrovanej vody pri izbovej teplote prvá vec, ktorú ráno. Pomáha flush telu zbaviť sa niektorých toxických odpadov, ktoré prijímame prostredníctvom rôznych bodu telesa, ako je koža, ústa, oči, uši, sú nostrils.2 zahrnúť viac ovocia vo vašej každodennej stravy. Získate viac vstrebateľné živiny, ktoré bunky budú radi prijímať. Antioxidanty z ovocia pomôcť pripraviť imunitný systém chráni telo pred napadnutím zárodky a baktérie. Chyť pár čerstvé ovocie na vašej ceste Out.3 Naučte sa odolať pokušeniu na nezdravé jedlo. Vyhnite sa ísť do obchodov nezdravé jedlo s vašimi pracovnými kolegami. Tie sú vždy oveľa lepšie jesť niečo prirodzeného, ktorá prichádza priamo z obývacej rastliny namiesto z vyrobeného plant.4 cvičenia na cestách. Namiesto toho, aby pitie šálka kávy alebo klábosení s kolegami, pozvať ho na päť minút chôdze. To je veľmi potrebné, ak je váš životný štýl je viac či menej sedavý. Vytvorte slot päť-dvacetminuta vo svoj deň na presadenie celé telo, najmä vnútorných orgánov. 5 Pite bylinné čaje sú zdravé náhradky kávy. Tie majú veľký prínos pre zdravie. Tu sú niektoré z navrhovaných bylinné čaje výhody, ktoré môžete získať, keď budete konzumovať na dennej báze: Dosiahnuť väčší pokoj, uvoľnenom stave mysle, podpora zdravia srdca, podpora, žalúdka a zažívacie problémy, poskytovať čistiace vlastnosti tela a podporu energetickej a wellness.6 zblázniť. Jedzte hrsť orechov namiesto týchto umelých príchutí sladké občerstvenie. Jesť orechy vám jeden z najlepších rastlinných zdrojov bielkovín. Sú bohaté na vlákniny, fytonutrienty a antioxidačné ako vitamín E a selénom. Orechy sú tiež vysoko v rastlinných tukov a steroly - dobré tuky - ale väčšinou mononenasýtené a polynenasýtené tuky (omega-3 mastné kyseliny dobrý tuk), ktoré boli všetky preukázané, že zníženie LDL cholesterolu 7 Povedz áno čerstvo vylisované šťavy. Si pohár čerstvo vylisované ovocné šťavy doma vyrobené každý deň. Sto percent ovocnej šťavy môžu zohrávať dôležitú úlohu vo vašej každodennej stravy, pretože ponúkajú veľkú chuť a celý rad živín sa prirodzene vyskytuje v ovocí. Tieto šťavy sú bez tuku, nutrične bohaté nápoje, ktoré sú bohaté na antioxidanty bojovať proti tým voľných radikálov v tele. Pohár čerstvo vylisované ovocné šťavy zaisťuje prirodzene sa vyskytujúce fytonutrienty ako vitamínov a minerálnych látok, ktoré prispievajú k dobrému health.8 zvyknite hlboké dýchanie. Prax vo zvyku venovať vedomú pozornosť na svoj dych, predlžovanie a prehlbovanie výkres v kyslíku, vyživuje všetky bunky vášho tela a podporuje relaxáciu. Dýchanie je veľmi jednoduché a efektívne cvičenie pridať do zdravému životnému štýlu. Hlboký výdych a inhalačné pomôže zbaviť zatuchnutého vzduchu a toxínov vo vašom lungs.9 Jedzte menej neskôr počas dňa. Vaše najťažšie jedla by mala byť medzi raňajkami a obedom. Vaše posledné jedlo by malo byť tri-čtyřihodina pred odísť do postele. Nejedzte po devätnásť hodín. 10 Doplnky stravy a vitamíny. Skúste, ako môžete, môžete jesť pravidelne vyváženú stravu pri jedálenskom stole nie je vám primerané množstvo živín, vaše bunky potrebujú pre optimálne zdravie. Vzhľadom k vyčerpaniu pôdy, chemikálie pripočítaná k podpore výroby, spracovania potravinami pre dlhšiu trvanlivosť, to všetko prispieva k zlej výživy ktoré vedú na doplnenie našej stravy.