Uvoľňuje stuhnuté svaly na chrbte a po stranách. Tadasana (rameno stojan) je ďalší voliteľný ásany pre zvýšenie výšky. Jedná sa vzpriamene stojaci na zemi tým, že drží chrbtových svalov a ramien vo vzpriamenej polohe. Iné formy cvičenia ovládnuť plávanie a skoky do výšky, do toho ponoriť do bazéna. Swinging z tyče a pretiahnuť telo dole smerom k grounb tiež pomáha zvýšiť výšku ľudí značne. Všeobecne deti sú nepovinné mať tieto vytiahnuť a natiahnuť sa cvičenia tak, aby ich telo môže rásť rýchlejšie v priebehu rast výšky spurts.Increase potravinyHlavný ďalšia vec riešiť, je výživa. Správne množstvo všetkých vitamínov a základné minerasl sú nutné pre mať zdravé telo a len zdravé telo môže mať bez stresu myseľ, pretože myseľ nedobrovoľne riadi produkciu rastového hormónu. Vzhľadom na nedostatok času, ľudia sú viac do rýchleho občerstvenia. Rýchle jedlá sú doslova známe ako nezdravé potraviny, pretože obsahuje veľké množstvo sacharidov a tukov. Po takejto potraviny sa znižuje prietok krvi v systéme zadusenie tepny vedúce k mŕtvici a zostali ochrnutie. Takže najlepší spôsob, ako dostať všetky potrebné živín je pomocou potravinových doplnkov a prírodné diet.Home prostriedky na zvýšenie výšky kostra musí zostať pružné, pokiaľ je pre získanie vyššej. Človek musí brať pravidelne cvičiť. Navrhujem nasledovné cvičenie vám pomôže získať jednu výška:? Stojí v otvorenom priestore pozornosť polohe. Hale hlboko nosom a rozšíriť je tá vaša ruky zdvíhacie pomaly až do ramien. Držte ruky rovno. Myslia, že umiestnenie na nejakú dobu a potom ramená dozadu tak ďaleko, ako to ide. Nie inhalujte opäť vydaním dych postupne, obnovenie pôvodnej polohy. ? Postavte sa s rukami rovno kolmo na vašom tele. Zdvihnite paže zvisle a potom priviesť k bodu ramien. Nepoužívajte výdych v procese, ale postaviť na prsty na nohách, zdvíhanie päty ak pôjdu. Výdych postupne po niekoľkých okamihoch a obnoviť predchádzajúce postavenie. ? Natiahnite ruky dopredu až na úroveň ramien. Nadýchnite sa a naplniť pľúca asi jednu tretinu svojej schopnosti. Počkajte pár okamih a potom sa vaše ruky na hornej časti hlavy. Teraz presuňte je v kruhovom pohybe, pričom je na zadnej chrbte a v bývalom polohy. Výdych slowly.Increase Výška s jogou Exercise1. Stojaci: 1.. Trikonasana (Triangle Pose) 2. Tadasana (Palm Tree predstavovať) 3. Parvatasana (Mountain predstavovať) 4. Padangusthasana (Toe do ruky predstavovať) 5. Padahastasana (čelo ku kolenám predstavovať) 6. Ardha Chakrasana (Half Moon predstavovať) 2. Sediaci: 1. Paschimottanasana (Čelo na obe nohy predstavovať) 2. Janu Sirshasana ((čelo na jednom kolene predstavovať) 3. Ushtrasana (Camel predstavovať) 4.Simhasana (Lion predstavovať) 5.Marichyasana (Pose venovaný mudrca Mariche) 6.Gomukhasana (krava tvár predstavovať) 7.Ardha Matsyendrasana (Half Lord z rýb predstavovať) 3 Premôcť:. 1.Adho Mukha Svanasana (smerom dole psa predstavovať) 2.Shalabhasana (Locust predstavovať) 3.Dhanurasana (Bow predstavovať) 4.Bhujangasana (Cobra predstavovať) 4 Pranayamas (dychové cvičenia):. 1. Kapalabhatti (Skull Očista) 2.Anuloma-Viloma (Alternate nosovými dierkami) 3.Brahmari (Bee dych) 4.Bhastrika (Bellows Breath)