Tak to ovsené vločky, znižuje hladinu cholesterolu v tele? Vieme, že je veľmi dôležité mať nízky príjem cholesterolu v našej strave a tam veľa rôznych potravín, ktoré vám pomôžu dosiahnuť. Štúdie ukázali, že ovsené vločky sa významne pomôcť znížiť hladinu cholesterolu máte v blood.Having vysoká hladina cholesterolu je veľmi nezdravé a môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Cholesterol zahusťuje steny tepien a tým vyvíjajú tlak na krvný obeh do celého tela. Tento kmeň je príčinou vysokého krvného tlaku, ktorý vedie k ochoreniu srdca, infarktu a mozgovej mŕtvice. Takže je nutné skontrolovať hladinu cholesterolu v tele a sledovať ho pre zdravú heart.What je ovsené vločky a ako to pomôže? Ovsené vločky sú len hrubé ovos, ktoré sa používajú ako prísada do mnohých potravinárskych výrobkov. Väčšina z týchto potravín sú obilniny alebo potraviny normálne jedia na raňajky, ako kaša a müsli. Ovsené vločky sú komplexné sacharidy čo znamená, že to je pomaly rozobrané cez trávenie uvoľnenie cukru. Toto pomalé a stabilné uvoľňovanie cukru je výhodné pre diabetickej people.It je vysoký obsah vlákniny v ovsených vločiek, ktorá pomáha s cholesterolom. Je rozpustná vláknina, čo znamená, že absorbuje vodu a stáva sa silná mazľavá látka pri požití v intestines.It znižuje hladinu cholesterolu tým, že spomaľuje tempo LDL cholesterol, ktorý sa vstrebáva do krvného riečišťa. Jedná sa o cholesterol, ktorý upcháva tepny sa. Hustá konzistencia vlákien bohatých ovsa neumožňuje vstrebávanie cholesterolu LDL a omdlie ako waste.A mnoho štúdií, ktoré boli vykonané na účinky s vysokým obsahom vlákniny stravy vrátane ovsených vločiek. Výsledky sú veľmi podporujúce účinnosť zníženie hladiny cholesterolu, aj keď sú procesy doteraz jasne zrozumiteľné vedecké community.So, ako si zvýšiť množstvo ovsených vločiek máte vo vašej strave? To je pomerne jednoduché. Ako už bolo spomenuté, existuje mnoho potravinárskych výrobkov, najmä v obilninách, ktoré majú ovsené vločky. Môžete tiež použiť ovsené vločky vo vašom varení, veľa receptov na pečené potraviny majú ovos v them.Not všetky produkty, ktoré nájdete v supermarkete, ktorá má slovo "ovos" alebo "ovsené vločky" v tom je vlastne zdravé. To je z dôvodu veľmi nízke percento ovsa, ktoré sa nachádzajú v tom, dobrým príkladom sú ovsené sušienky, ktoré sa skladajú prevažne tuku a cukru. Vždy skontrolujte, či je uvedený obsah vláken na zadnej strane obalu.