Fajčenie, pitie, užívanie rekreačných drog a jesť nezdravé jedlo vyplní svoje telo toxínov a zlých chemikálií, ktoré vytvára zlé prostredie pre spermie prežiť a byť zdravý. Ak z nich sú súčasťou vášho života je nutné okamžite zastaviť a pracovať zvrátiť poškodenie replace.Regarding neplodnosti, väčšina ľudí falošne obvinený ako príčinu žien. Čo neviete je, že viac než 50% neplodnosti je spôsobené človekom. Ako môžu byť neplodní muži? Je to všetko o číslach. Alebo v tomto prípade súvisí s vašou spermií. Normálne, zdravé počet spermií je veľmi dôležité, pretože to môže byť vodítkom, že máte dieťa. Samozrejme, že je to len položky, ktoré počítajú, je to ďalší faktor, fyziologické tie, ktoré sú tiež important.First, premýšľať o tom čoraz viac cvičenia. Ak chcete, aby vaše telo bude lepšie reagovať a chcete, aby vaše telo fungovať efektívnejšie, zistíte, že sa nemôže pokaziť viac cvičenia. Pravidelné cvičenie je veľká časť toho, zdravý životný štýl, a budete tiež zistíte, že budú pre zníženie stresové hormóny, ktoré zabíjajú alebo poškodiť spermie. Vy aj váš partner by mal mať pravidelný pohyb, ktorý vám vyhovuje. Zvážte, koľko viac energie budete mať zdravšie a koľko budete zvyčajne odísť. Dávajte pozor, aby sa príliš moc, aj keď je možné nehody znížiť počet spermií a snaží sa zranenie môže ovplyvniť váš výkon? Získanie správnej výživy poskytuje nielen telo, zdravie, pomáha pri svojich postupov, vrátane produkcie spermií. Medzi 20 miliónov a 100 miliónov spermií v mililitri spermií je považované za normálne, s objemom pod 20 miliónov na mililiter, ktoré spôsobujú problémy s neplodnosťou. Tieto potraviny sú bohaté na živiny, ako je vitamín B-12, kyselina askorbová (vitamín C) a vitamínu E sú vitamíny, ktoré telo potrebuje fungovať rýchlo, čo vedie k dostatočnému počtu spermií v ejaculate.Looking na vyššie uvedených piatich bodoch , môžete ľahko rozpoznať, čo môžete urobiť pre zvýšenie vašej počet spermií. Je to veľmi ľahké vzdať sa fajčenia a alkohol, nosiť voľné nohavice alebo dlhé, aby vaše genitálie oddýchnuť, nepracujú nepretržite po dlhú dobu, je lepšie vziať krátke prestávky medzi tým, aby sa zabránilo steroids.thumb a ukazovákom, schmatol okolo základu vášho miešku, priamo pod penisu a jemne vytiahnite nahor a stlačte tlačidlo, zatiaľ čo vaše semenníky sú zlisované v dolnej časti miešku. To je v podstate obmedzenie na semenníky, takže sa nemusíte záťaž pri you'trying masírovať ju (čo môže byť frustrujúce). Dlaňou druhej, tlačí jemne na vrchole semenníkov a masáže v kruhovom pohybe. V tomto procese, mierne klesajúci zatahání na miešku a semenníkov. Ak máte pocit, bolesť, znížiť tlak okamžite. Pokračovať v tejto masáže, bez toho aby ste museli zastaviť na tri až päť minút.