Ak potrebujete ďalší dôvod, aby si nejaké ovocie každý deň, ako sa o tom:. Výskum naznačuje, že jediné žlté jablko alebo pohár pomarančového džúsu každý deň môže významne znížiť riziko arthritis.A University of Manchester, Veľká Británia Štúdia zistila, že živiny v niektorých ovocia znižuje riziko vzniku artritídy imflammatory. Štúdia sleduje 25.000 účastníkov, zodpovedajúce ich príjem živín sa incidencia disease.The výskumu zameraného na špecifické zlúčeniny nazývanej caretinoids, živín rozpustných v tukoch, ktoré produkujú farby v mrkva, tekvica a ďalšie žltá, oranžová, červená a tmavo zelené ovocie a vegetables.There mnoho typov caretinoids, z ktorých nie všetky sa ukázali byť rovnako účinné v prevencii artritídy. Podľa štúdie Manchester, caretinoids beta-kryptoxantíny a zeaxantín sú vysoko efektívne preventives, zatiaľ čo iné bežné caretinoids ako luteín a lykopén sú not.Beta-kryptoxantíny, ktoré si telo nevie premeniť na aktívnu formu vitamínu A, je známe, že zvýšenie obaja zdraví kostí funkciu imunitného systému. Persimmons, mandarínky a papája sú plody, ktoré poskytujú najviac beta-kryptoxantíny, hoci to je tiež hojné v žltých jabĺk, manga, grapefruit, broskyne, a pineapples.Many zeleniny dodať aj zdravú dávku tejto dôležitej živiny. Papriky, tekvica, squash a žltá sú všetky dobré sources.Zeaxanthin pôsobí ako antioxidant, čo znamená, že môže pomôcť zabrániť a dokonca aj opravy poškodenia buniek spôsobených voľnými radikálmi. Produkoval prirodzený proces bunkovej oxidácie, sú voľné radikály chemicky nevyvážený molekuly, ktoré sa upratovať a poškodenie buniek, ktoré interact.Free radikálov je zapletený v takmer každej vekom zdravotný problém s artritídou k Alzheimerovej chorobe. Manchester študijné výsledky zopakoval skóre skorších štúdií k záveru, že antioxidanty môžu byť účinným nástrojom v prevencii vekom illnesses.Zeaxanthin je hojný v zelenej listovej zelenine, ale je tiež nájdený vo väčšine oranžové a žlté ovocie a vegetables.Other výskum naznačuje, že ovocie a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vitamín C môže byť tiež užitočné pri prevencii vzniku artritídy. Štúdie uvedenej v Annals of Reumatické ochorenia denníku uviedol, že účastníci výskumu, ktorí konzumujú najmenej vitamínu C boli zhruba trikrát väčšia pravdepodobnosť vzniku artritídy, než tých, ktorí konzumujú most.The antioxidačné účinky vitamínu C sú veril hrať veľkú úlohu v je účinnosť v prevencii reumatoidnej zápal. Je tiež známe, že je dôležité, aby pri výrobe kolagénu, zlúčenina rozhodujúci pre zdravie kĺbov.