Odvykanie od fajčenia nie je ľahká úloha. Každý, kto sa snažil to môže potvrdiť túto skutočnosť. Existuje mnoho prekážok pre úspešné odvykanie a všetky z nich sa zdá, vychovávať svoje škaredé hlavy pri odvykaní od fajčenia. Tu sú 3 veci, ktoré musíte urobiť pre zvýšenie svojej šance na úspech: - Zoznam mimo svoje dôvody pre odvykanie od: Každé rozhodnutie prestať je veľmi osobný charakter. Každý z nás má iný dôvod. Nech už je váš dôvod, mali by ste jasne napísať na kus papiera. Viem, že to znie divne, a nedůtklivý feel. Ale pravdou je, že táto metóda funguje. Keď sa niečo napísať, to stmeľuje a posilňuje myšlienku vo vašej mysli. To je nehmotné, že bolo preukázané, že pracovať Jedna štúdia za druhou. Takže aké sú niektoré z dôvodov pre odvykanie od fajčenia? Môžete byť motivovaná skutočnosťou, že chcete byť okolo pre vaše malé deti na dlhú dobu. Môžete byť riadený z čisto finančných dôvodov. Ak vezmete jednu krabičku cigariet denne na 6,00 dolárov, ktorý pridáva do 2.190 amerických dolárov ročne. To je rovnako dobrý ako akýkoľvek iný dôvod, aby rozhodnutia. Môžete sa obávajú rakoviny, COPD ...... Ak ste naozaj vážne, potom by ste mali byť schopní nájsť aspoň dva pádne dôvody, že ste naozaj veria v, a zapísať je - byť pripravený na chute:. Akonáhle sa rozhodnete zastaviť sa začnete cítiť chuť na cigaretu. Ak ste pripravení sa s nimi vysporiadať, bude vaša šanca na úspech dramaticky zvyšovať. To je jeden z najväčších prekážok v odvykaní od fajčenia. Zažijete okamihy slabosti, ktorá sa bude snažiť riadiť späť do cigariet. Tie začnú rozprávať si, že fajčenie "len jedna cigareta" Neublíži vám, alebo že "stačí jedna", aby sa zmiernilo. Môžete sa snažiť racionalizovať tým, že myslí, že ste už výrazne znížiť, a že ste už lepšie, než ste boli predtým. To všetko sú veľmi bežné myšlienky, a väčšina ľudí, ktorí sa snažili prestať správu s týmito myšlienkami. Bohužiaľ, mnoho z nich tiež povedať, že sa prepadol do rovnakých myšlienok. Musíte bojovať proti týmto negatívnym racionálne vysvetlenie. Pokusy o odvykanie fajčenia bude sužovaný chute. Vedzte, že tieto chute trvať len niekoľko minút. Ak môžete, aby to pár minút, mali by prejsť. Pamätajte si, že "Len jeden" je istý spôsob, ako sa vrátiť na plný úväzok fajčenia. - Sústreďte sa na odvykanie od fajčenia: Nech je to miesto vždy spomenúť, prečo ste chcel skončiť na prvom mieste. Pamätajte si, že kus papiera, ktorý sme predtým hovorili? Vytiahnite ju von, keď máte pocit, chuť nástup. Prečítajte si to ráno a večer pred spaním, aby posilnili svoje rozhodnutie pre odvykanie od fajčenia. Čo je ešte dôležitejšie je, aby sa to jeden deň v čase. Ak vidíte to ako "navždy" úsilie, budete pravdepodobne zlyhá. Na druhú stranu, ak sa rozhodnete merať svoj pokrok každý deň, zistíte, že môžete zvýšiť svoje šance na úspech. Priebežné malé víťazstvo povzbudí vaše odhodlanie a desire.Applying tieto 3 tipy vám nezaručí úspech. Čo to bude robiť, je výrazne zvýšiť svoje šance na odvykanie od fajčenia. Pripravte sa na to, byť pripravený, a nájdete to neuveriteľne ťažká úloha, aby sa trochu viac zvládnuteľné. Samozrejme, že musíte naozaj chcieť. Váš úspech závisí na celkovom záväzku a túžbu stať sa nefajčiar raz a navždy.