Aj Must prestať fajčiť. Koľkokrát za deň poviete si, že? A ako je to dlho potom, že sa rozsvieti ďalšiu cigaretu? Ak naozaj chcete prestať fajčiť, tu je niekoľko tipov silné, ktoré vám pomôžu along.1) Premýšľajte o všetkých dôvodov, prečo by ste nemali fajčiť. Tie znečisťujú vzduch okolo vás, vaše oblečenie a dych vonia starej popolníka, ste stále bez dychu, je to zaráža drahé, (najmä ak ste vo Veľkej Británii ..), najhoršie zo všetkého je to vás môže aj zabiť, (máte predstavu). Dajte si ich na jeden list papiera a nosiť so sebou. Zakaždým, keď cítite nutkanie, pozrite sa na svoje "dôvodov nie je" Tab.2) Zamyslite sa nad dôsledkami, ak by prestať fajčiť. Do konca života sa znižuje s každou cigaretou, že fajčíte. Môžete spustiť riziko vzniku rakoviny, srdcových či pľúcnych ochorení a veľa ďalších chorôb. Zvážte svojich blízkych: ako sa budú cítiť, keď sa niečo stane? Teraz sa zamyslite nad svojím životom po tom, čo ste prestali fajčiť. Budete žiť dlhšie, cítiť oveľa zdravšie, budete mať viac peňazí a váš život bude lepší, všetky round.3) Premýšľajte o finančné zisky. Každá cigareta, ktorú sa rozsvieti, je ako zapáliť hotovosti. Ak ste vo Veľkej Británii a dym 40 cigariet denne, ktorá pridáva okolo 77 libier za týždeň alebo za 4000 libier za rok, že ste skoro doslova horí. Čo by ste mohli urobiť s extra peniaze? 4) Vedeli ste, že keď budete fajčiť cigaretu, väčšina z toho, čo ste vlastne nádychu je vzduch nasávaný skrze telo cigarety? Ak máte pocit nutkania jednoducho skúste brať tri alebo štyri zhlboka nadýchnuť a držať ich na sekundu alebo dve. To dostane viac kyslíka do krvného obehu a pomôže vám zmeniť spôsob feel.5) Pokúste sa nájsť niečo, čo vás rozptýliť, najlepšie niečo, čo budete musieť použiť svoje ruky. Ak vaše ruky sú obsadené, nemôžete použiť držať cigaretu, čo? Všetko, čo sa snažíte urobiť, je zabaviť, kým nutkanie prejde. Nejedná sa o rýchle riešenie, ale môže pomôcť znížiť počet cigariet, ktoré fajčíte a potom budete smeruje správnym smerom a dúfajme, že môžete prestať fajčiť úplne.