bez toho aby si to uvedomila, mnohí z nás trávia deň v neustálom stave stresu. Teraz to nie je tým, že sme neustále konfrontovaní so životom a smrťou situáciách. To je každodenný stres, že sme umožňujúci vybudovať. Pracovný a finančný stres, rodina a vzťahy stres, atď Tieto každodenné stresory majú môžu mať škodlivé účinky na vaše emocionálne a fyzické pohody. Ale čo je dôvodom, naše telo reaguje tak, ako to robí zdôrazniť? Stres je to, čo sa stane, keď sme konfrontovaní s problémom. To siaha až do dávnych čias, kedy človek mnoho situácií, boli život a na smrť udalosti. Telo bude reagovať tým, že pumpuje adrenalín do celého tela pre umožnenie rýchlej akcii odraziť nebezpečenstvo alebo od nej utiecť. Aj keď sme len zriedka potrebujú boj alebo útek reflex dnes naše telo stále reaguje rovnakým spôsobom. Naša srdcový tep zrýchľuje, naše dýchanie je rýchle a naše svaly napäté. Sme pripravený k akcii, a to aj v prípade, že je potrebná žiadna akcia. Biologicky, hrozba alarm v našom tele nie je reagujú odlišne na rôzne typy hrozieb. Inými slovami, bude to reagovať isté desivé stretnutie s votrelcami, ako to bude tlačiť od svojho šéfa alebo zaostávanie v atletickej súťaže. Avšak, sila reakcie sa líšia v závislosti na stupni threat.Once hroziacim nebezpečenstvom je prijímaná v mozgu, je celý zabezpečovací systém do hry. Mozog odošle správu do sympatického nervového systému, ktorý začína čerpanie stresové hormóny do tela, aby sme mohli bojovať s hrozbou. Adrenalín je stresový hormón, ktorý sme najviac oboznámení s, ale noradrenalín a kortizol sú tiež uvoľnené rovnako. Len poznámka: kortizol je stresový hormón, ktorý je spojený s ťažké stratiť brušný tuk. Štúdie ukázali, že keď máme veľké množstvo tohto hormónu stresu v našom tele máme väčšiu váhu, v našej oblasti brucha. Okrem stresových hormónov, ktoré sa uvoľňujú, srdcová frekvencia stúpa a krvný tlak sa zvyšuje. Vzhľadom k tomu, zvýšený prietok krvi pripravuje naše veľké svaly na boj alebo prevádzku, naša hladina cukru v krvi zvyšuje tiež zvýšiť našu energiu a rýchlosť reakčná doba. Kým všetky tieto veci sa dejú, aby nám pomohli bojovať, ďalšie procesy spomalenie alebo vypnutie úplne. Náš imunitný systém je potlačený, tráviaci a reprodukčný systém sa spomalí a rastové hormóny sa vypne. To vysvetľuje, prečo ľudia, ktorí sa stretávajú s neustálom strese môžu mať ťažkosti schudnúť, otehotnieť alebo sú chorí veľa času. Kým stresová odpoveď, že naše telo má, je prospešné, keď ste konfrontovaní s hrozbou fyzického, to môže byť veľmi škodlivé pre celkové zdravie na dennej báze. Rozšírené účinky stresu môže spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy, ako srdcové ochorenia, vysoký krvný tlak, zažívacie problémy, atď Je dôležité, aby Vaše telo sa bez stresu, takže to môže obnoviť, uzdraviť a znova. Použitie osvedčené techniky zvládanie stresu vám umožní znížiť hladinu stresu a zvýšiť svoje celkové zdravie. Je čas pozrieť sa na stresory vo svojom živote, a rozhodnúť, či sú naozaj stojí za všetko, čo dať svoje telo cez!