Keď prvýkrát vidieť meno, "3 hodiny strava", je to naozaj má vašu pozornosť, ale čo to znamená? Má hmotnosť odlepovať za 3 hodiny? Má strava len posledné 3 hodiny každý deň? Ako to funguje? Dobre, poďme sa pozrieť a naučiť sa základy 3 Jorge Cruise hodín stravy! Aký je názov stravy prostriedkov ich máte dovolené jesť každé tri hodiny. Podľa stravy tvorca, Jorge Cruise, stravovanie často vytvára palivo pre váš metabolizmus. Ak váš metabolizmus beží na plný potenciál budete spaľovať viac kalórií a viac tuku. To všetko sa premieta do chudnutia, a to je konečný výsledok! Ale nie je to len o tankovaní váš metabolizmus, je to o vysokej kvalite paliva. Tie by sa dal pravidelné plyn do prémia závod starostlivosti by ste? Dobrá výživa je kľúčovým faktorom v tejto alebo akejkoľvek diet.When najprv premýšľať o tom, jesť každé tri hodiny vyzerá to, že by sa jesť po celý deň. Ale keď ste zistili, koľko hodín ste hore, a postava v občerstvenie, nejete plnohodnotné jedlo každé tri hodiny. Táto teória je stále budete jesť tri jedlá denne s občerstvením medzi nimi. Avšak, na dosiahnutie výsledkov, budete musieť nasledovať súbor kalórií limit pre každé jedlo a snack.How na 3 Works Hour diétne: Nie je kalórie limit pre každé jedlo v pláne 3 hodín Diéta. Tie majú zostať pod 400 kalórií každého jedla, občerstvenie a každý by nemala presiahnuť 100 kalórií. Ak vážite menej ako 200 libier, keď začnete diétu, môžete pridať ďalšie 50 kalórií občerstvenia v noci. Krása tohto plánu je, že tam sú naozaj žiadne potraviny, ktoré sú zakázané, stačí nasledovať kalórií limity. Avšak, čoskoro zistíte, že budete môcť jesť viac potravín, ak si vyberiete z čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov a iných potravín, ktoré sú prirodzene nízky obsah kalórií. Pán Cruise odporúča vybrať potraviny zo všetkých skupín potravín pre maximálnu výživu. Musíte bielkovín, tukov, sacharidov a nízkotučné mliečne vo vašej strave. Tie dostanete jesť chudé mäso, hydina, ryby, orechy, jogurt, fazuľa, celozrnné obilniny a prospešné oleja, ako je ľanové semienko a olivou. Ľanové semienko je tiež dobré pre zníženie hladiny cholesterolu a výhody zdravie srdca. Porcie ovládanie je zdôraznené v tejto diéte, tým, že sleduje svoje veľkosti porcií a kalórií budete menej pokušenie prejedať. Budete chcieť merať svoje porcie, aby sa ubezpečil ste ubytovaní v odporúčaných kalórií každého jedla a občerstvenia. Tento program ponúka podnety, ako budete postupovať na ceste. Ak ste schudnúť, program vám umožní pridať 100 kalórií do týždenníka desiatu s kvótami. Ak vaše chudnutie sa zastavil, budete musieť znížiť občerstvenia príspevok o 100 kalórií. Aj keď cvičenie je naozaj súčasťou tohto programu, môže každý druh pohybu sa pridať k chudnutiu. Cvičenie vám pomôže zvýšiť váš metabolizmus a zvýšiť spaľovanie kalórií. Je ľahké nájsť spôsoby, ako začleniť malé kúsky cvičenie do vášho života. Po schodoch, parkovanie ďalej sú malé veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie svojej fyzickej čas. 3 hodinová diéta je postavená na základných princípoch kalórií a časť riadenie a udržiavanie tela správne palivo. Je to diéta, ktorá vás môže dostať na trať pre zníženie nadváhy. Disciplína je kľúčom k úspechu!