Už ste sa rozhodli prestať fajčiť a problém, ktorý teraz čelí, je, ako zostať nefajčiar. Po niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť, aby zostali ďaleko od fajčenia pre ever.First môžete cítiť nepokoj v noci, kedy by ste mali spať alebo sa často dokonca pocit, že ste mimo kontrolu nad svojimi pohybmi tela alebo možno zažíva kašeľ. To všetko sú príznaky, že vo fáze stiahnutiu. Čo vám pomôže, aby ste sa cítili pohodlne sa hovoriť si, že ste na pokraji odvykanie od fajčenia, a preto stále čisté a healthier.Many rozvíjať prechladnutie, bolesti v krku a kašľa čoskoro potom, čo prestanete fajčiť. Začnete sa pýtať, prečo si prestal, keď vaše fajčiari kašeľ je horšia ako predtým! Myslím, že na to, ako špatnosti prichádza z mojich pľúc a cíti, že to stojí za to nejaké nepohodlie zbavím prejavu fajčenia habit.The abstinenčných príznakov môže byť pre niektoré mierne a ťažké aj pre ostatné nikotín opustí vaše telo. To je len, ako telo začne cleansing.The najčastejšie abstinenčné príznaky, ktoré majú skúsenosti so hlad častejšie, nepokoja alebo výstredné. Mnoho fajčiarov hlási stále bolesti hlavy, pocit únavy, je nedostatok energie, problémy so spaním. Pre mňa to bolo potrebné nahradiť. Niektoré dni som chcel veľa kávy - caffiene podporu. Ostatné dni to nebolo hlad najmä väčšiu chuť na potraviny so silným taste.I zistil, že je užitočné, aby niektoré oranžové segmenty v chladničke. Nikdy som nemal rád fajčiť, keď som cítil, alebo mal len jedli čerstvo otvorené pomaranče ako cigarety ani chutí rovnako. Nič sa nestalo pri získaní nejakej extra vitamín C either.Whenever tieto príznaky sa prejavujú, mnoho skutočne bude trvať 3-5 minút, to je čas, zažijete chute alebo túžba fajčiť, ako za starých čias. Alebo treba prekonať stres a emócie, fajčíte cítiť lepšie, uvoľnene a pohodlne. To je tiež čas, ktorý by ste mali mať na rozprávanie sami, sú za nami s fajčením. To by malo udržať si zameraný na svoj cieľ na quit.Now, tam je veľmi jednoduché spôsoby, ako prekonať túto situáciu ako s niekoľko hlbokých nádychov za niekoľko minút, kým tieto chute sú preč. Dýchanie je cvičenie, ktoré uvoľňuje svaly, teda ukľudňuje nutkanie smoke.Another spôsob, ako pomôcť prekonať abstinenčné príznaky, je pitnou vodou. To vám dáva pocit sviežosti a umožňuje vášmu telu flush toxíny, ako je nikotín. Majte na niečo robiť. Sledujte svoj obľúbený televízny seriál, hrajú počítačové hry, spievať pieseň, pozrite sa na šťastné rodinné fotografie, alebo urobíte náčrtok, čo chcete kresliť. Len aby sa vaše ruky a vaša myseľ busy.Exercising pravidelne môže tiež pomôcť. Okrem aby vaša myseľ od cigariet, aj cvičenie vám Feelgood podporu. Rýchlo cítiť zdravšie a pravidelné cvičenie vám môže pomôcť lepšie spať. Spomínam si, že ďalší spánok je ďalší deň preč od bytia smoker.Trying zostať v dobrej nálade, je kľúčom k bytiu menej pokušeniu fajčiť. Takže sa postarať o seba tým, že je pozitívny. To vám bude viac schopný odolať túžbu fajčiť. Porozprávajte sa sami o výhodách je nefajčiarsky a konečne premýšľať o tom, koľko peňazí ušetríte tým prestať fajčiť.