Až na treťom alebo štvrtom roku by dieťa malo byť dovolené spať hodinu alebo tak pred večerou. Po uplynutí tejto doby môže byť postupne vysadený, ale je potrebné si spomenul, že v priebehu celého obdobia detstva viac spánku ako je požadované v dospelom veku. Dieťa, preto by sa mal klásť na odpočinok každý večer medzi siedmou a ôsmou, a ak to bude v oblasti zdravotníctva bude pokojne spať až do nasledujúceho rána. Žiadne definitívne pravidlo však môže byť stanovená v závislosti od počtu hodín spánku musí byť povolený, lebo z nich bude vyžadovať viac či menej než another.Regularity, pokiaľ ide o čas ísť na odpočinok je hlavný bod, aby sa venoval; povoliť nič zasahovať do neho, a potom len nechať dieťa spať nerušene, až sa zobudí sám od seba na druhý deň ráno, a bude to mali dostatočný odpočinok. Množstvo spánku, nutné pre zachovanie zdravia, sa líši v závislosti na stave organizmu, a zvyky jednotlivca. Deti prejsť oveľa väčšiu časť svojho času v spánku. Deti spia dvanásť alebo štrnásť hodín. Školák všeobecne desať. V mladosti je tretia časť dvadsaťštyri hodín strávených v spánku. Kým v pokročilom veku, mnohí nemajú utrácať viac, než štyri, päť alebo šesť hodín spánku. Je to kruté pre matku obetovať svoje zdravie dieťaťa, že si môžu dopriať svoje vlastné ješitnosť, a napriek tomu, ako často sa to robí v odkaze na spanie. Večierok je zostaviť a malé dieťa je stále sa na hodiny nad rámec svojej určenej lehote k odchodu na odpočinok, že môže byť vystavený, hladkal, a obdivoval. Jeho obvyklá porcia spánku je teda skrátená, a od predchádzajúceho vzrušenia, to málo, čo má dostať, je rozbité a unrefreshing, a on sa zdvihne na zajtra unavený a vyčerpaný. Akonáhle sa prebudil, to by nemalo byť dovolené ležať dlhšie v posteli, ale mali by byť podporované nastať okamžite. To je spôsob, ako priviesť o zvyku začiatku povstania, ktoré bránia mnoho vážnych zla, ktoré rodičia nie sú dostatočne živý, podporuje duševné i telesné zdravie, a všetky zvyky sa hovorí, že najviac prispieva k dlhovekosti. Dieťa by nikdy nemala byť náhle prebudil zo spánku, ale vzrušuje mozog, zrýchľuje činnosť srdca, a ak často opakoval, že vážne následky dôjsť. Zmena spí, aby prebudenie by mala byť vždy postupná. Posteľ, na ktorej dieťa spí teraz by mal byť matrac: v tomto veku perinami je vždy škodlivá pre deti, pre telo, klesá hlboko do postele, je úplne pochovaný v perí a neprirodzené stupeň tepla a tým vyrába uvoľňuje a oslabuje systému, najmä na pokožku a spôsobuje, že dieťa nezvyčajne citlivý na dojmy z prechladnutia. Potom, namiesto postele sú vyrobené až do rána, akonáhle uvoľní, a ešte nasýtený nočných výparov z tela, mali by lôžkoviny byť hodená cez chrbát stoličky, matrace dobre pretrepať hore a okná otvoria na niekoľko hodín, aby sa byt dôkladne vetrať. Je tiež nevyhnutne potrebné nedovoliť, aby sa dieťa spať s osobami v zlom zdravotnom stave, alebo ktorí sú ďaleko postúpil do života. Ak je to možné, mal by spať sám