To je v skutočnosti dôležité pre udržanie dobrej rovnováhy medzi pokoja (čo zníži zápal v tele) a mierne cvičenie (ktorá bude ďalej zmierniť stuhnutosť a slabosť). Štúdie naznačujú, že hoci aj tak málo ako 3 hodiny fyzikálnej terapie, ktorá tak v priebehu 6 týždňov pomôže ľuďom s reumatoidnou artritídou, a že tieto výhody sú trvalé. Hlavným cieľom cvičenia je: * Udržať veľký rozsah pohybu * Zvýšenie silu, vytrvalosť a pohyblivosť * Zlepšiť celkový zdravotný stav celkovo * Podporovať blahobyt všeobecne lekárov aj odporučiť nejaké nasledovné prístupy: * Začať s niekoľkými najjednoduchších cvičení, naťahovanie a napínanie kĺbov všetko bez pohybu. * Ďalší pokus o miernej silový tréning. * Ďalším krokom ďalej je širšia vyskúšať aeróbne cvičenie. Tie ďalej patrí chôdza, tanec, alebo plávanie, a to hlavne vo vyhrievaných bazénoch. Vyhnite sa tie ťažké vplyvu cvičenia, ako je napríklad beh, zjazdové lyžovanie a skákanie. * Tai chi, ktorý používa ladné a pomalé rozsiahle pohyby, je vynikajúca metóda pre kombinovanie preťahovanie a rozsah-of-motion cvičenie tam s relaxačnými technikami. To môže byť predovšetkým hodnoty u starších pacientov s RA. Zdravý rozum prístup k výkonu je najlepším radcom: * Ak je cvičenie je príčinou z ostrú bolesť, okamžite zastavte. * Ak je menšie bolesti pokračovať ešte po dobu dlhšiu ako 2 hodiny potom skúste svetlejšie cvičebný program na chvíľu. * Použitie veľkých kĺbov namiesto malých pre bežné úlohy tak môžu pomôcť zmierniť tlak, napríklad zatváranie dverí s bedier alebo že stláčanie tlačidiel s dlaňou. Diéta Veľa pacientov s RA vyskúšať diétne prístupy sú napríklad pôst, vegánska strava, alebo odstránenie určité potraviny, ktoré sa zdajú zhoršovať príznaky RA. Tam je malá časť s científica dôkazy na podporu týchto prístupov, ale niektorí pacienti hlásia anecdotally všetko, čo je užitočné. V posledných rokoch mnohé štúdie už naznačili, že omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybom tuku môže mať protizápalové vlastnosti naozaj užitočné pre RA spoločné úľavu od bolesti. Najlepším zdrojom rybieho oleja je cez zvýšenú spotrebu tučných rýb, ako je losos tých, makrela, sleď a Rybí olej doplnky sú ďalšou možnosťou, ale môžu tak interagovať s niektorými liekmi. Ak uvažujete o snaží rybieho tuku porozprávajte sa so svojím lekárom first.Miscellaneous podporná liečba rôznych mastí zahrnutím Ben homosexuál a kapsaicín (krém, ktorý ďalej používať účinnú látku v chilli papričky), môže pomôcť upokojiť boľavé joints.Orthotic zariadení sú lepšie špecializované traky a dlahy, ktoré podporujú a pomáhajú zladiť kĺby. Mnoho z týchto zariadení sú vyrobené z najrôznejších ľahkých materiálov sú k dispozícii a môžu byť naozaj veľmi užitočné, keď sa nosia správne.