redukčná diéta programy sú často plné s veľkými sľubmi a veľkolepé sny, ako sa dostať do formy, hľadá svoje najlepšie a dosiahnutie vysokej kondícii. To sa môže zdať ako čisto utopický sen, ak ste v súčasnej dobe nadváhu a možno len ťažko chodiť dva bloky, bez toho aby lapal po dychu a potiahne pozdĺž cesty. Avšak, ak si vyberiete správnu redukčnú diétu, ktorá je pre vás to pravé, je to zďaleka nemožný výkon. Je to určite dosiahnuteľné a účasť v štruktúrovanom programe redukčná diéta vám pomôže dosiahnuť cieľ rýchlejšie. Avšak najväčší problém s redukčná diéta programov je často naplnený viac humbuk výstrelok než skutočný trvalé a pevné dôkazy a ľudia si často na jednom len stratiť váhu, ktorú potrebujú k a potom sa dostať späť všetky tie váhy stratili po niekoľkých mesiacoch alebo tak off programu. Je zrejmé, že na dosiahnutie ideálnej váhy a udržať ho je viac než len ubúdanie tie prebytočné kilo, ale je to zmena životného štýlu, ktorá zahŕňa vštepovanie účinných stravovacích návykov. Mýtus Buster # 1: Čarovná pilulka Ak hľadáte spôsob, ako schudnúť, neočakávajte nájsť magické pilulky, ktoré vám môže dať okamžité výsledky hneď. Niektorí ľudia sú predávané na myšlienke, že existuje nepolapiteľný magické pilulky, ktoré vám pomôžu schudnúť hneď. Pravdou je, že by všetci dlhodobé chudnutie riešenie prísť postupne. Neexistuje žiadne rýchle riešenie prístupu, ak ste ochotní podstúpiť nákladné a nebezpečné surgery.Myth Buster # 2: One Time SacrificeGoing na diétu nie je jednorazový riešenie, ktoré môže byť vykonané iba raz a očakávajú, že žať výsledky, celý svoj život. Je to celoživotný boj proti nutkanie flámu na jedlo a jesť viac, ako ste mali. Iba tým, že káže správne vzory stravovanie a diéty by ste žať skutočné odmeny z chudnutia diétneho programu. Mýtus Buster # 3: No Cvičenie Formula nie je redukčná diéta program na svete, ktorý by opomenúť potrebu vykonávať. To je zásadný súčasťou dostať do formy a dôležitejšie, udržiavať váhu. Mýtus Buster # 4: Všetko, čo chcete jesť nejakú váhu program bude snažiť predať myšlienku, že môžete jesť všetko, čo chcete. To môže byť pravda, v niektorých diétnych programov, ako je surové strave alebo Atkins, kde sa žiadny limit na množstvo bielkovín uložených, ak nechcete zvýšiť úroveň príjmu sacharidov povolená v jednom dni. Avšak, ak si myslíte, že to znamená do jesť, čo chcete a čo chcete, a napriek tomu schudnúť, ste na škaredý šok. Mýtus Buster # 5: Nevyvážená strava Niektoré diéty majú tendenciu pretrvávať nerovnováha na časti, najmä keď je zameraná na určitú triedu potravín, bielkovín a veľmi nízkym sacharidov. Niektoré diéty by sa zameral na jesť surové ovocie a zeleninu alebo ryby a vynechať všetky druhy mäsa. To by určite viedlo k určitej nerovnováhe v úrovni výživy, ktoré potrebujete. Napríklad tie na Atkinsonova diéta sa väčšinou stretávajú nedostatok draslíka a vápnika v úrovniach.