Nedostatočné stolica, časté nadúvanie v žalúdku, nadúvanie apod môžu byť príznakmi trávenia?. Faktory, ktoré môžu pomôcť zlepšiť tieto podmienky sú voda, vláknitá strava ako je zelenina a ovocie. Konzumujte veľa zelenej listovej zeleniny a naklíčených gramy, ktoré majú nielen vlákniny v nich, ale tiež obsahuje enzýmy, ktoré je nevyhnutné pre fungovanie tela. Aj váš mozog potrebuje enzýmy pre vlastné fungovanie. Delí sa o toxíny, ktoré sa ukladajú vo vašich buniek a krvného obehu, aby mohli byť bezpečne excreted.Fresh zelenina a obilie vhodné pre pohyb čriev sú: Uhorka Drum Stick Green gramov Klíčiace gramov Mrkva Kapusta SpinachMost vyššie uvedené vláknité potravy sa môže ukázať ako výhodné, keď je surova. Hovorí sa, že keď sa tieto potraviny jesť surové, sú bohaté na enzýmy, ktoré propaguje pohyb čriev. Ak užijete rastlinných enzýmov, väčšina rastlinných enzýmov sú pomerne stabilné v prostredí žalúdka a ísť do práce. To dáva rastlinných enzýmov na trávenie výhodu nad zvieratách /enzýmov slinivky brušnej. Rastlinné enzýmy sa môžu pracovať na potraviny po dobu aspoň jednej hodiny pred tým, než potraviny pokračuje do tenkého čreva. Okrem toho, zdravú kožu, orgány, zuby, dýchanie, funkcie mozgu, a trávenie závisí na enzýmy. Vláknina tiež pridáva časť vašich stolicu a vytvára nutkanie byť vyhnaní. Týmto spôsobom je vytvorený pohyb čriev naturally.Do nezabudnite na vodu spolu s vláknitou jedlom. Ak je príliš vláknité jedlo je pridaný do vášho jedálnička môže poškodiť membránu mucuous ako je to ťažké. Okrem toho sa voda musí uvoľniť svoje stolice. Ak nie, môže rozšíriť zápcha problems.Legumes, gramov, obilie a celozrnný chlieb mať veľa výživnú hodnotu okrem pridávanie vlákniny do svojho jedálnička. Sú bohaté na bielkoviny, železo, minerály a antioxidanty taky. Prírodný liek na črevné problémy, je odvodený z rastlinných materiálov, to znamená, že ovocie, čerstvej zeleniny a obilnín. Je tiež nevyhnutné pre správne udržiavanie hmotnosti a regulácii krvného sugar.In Okrem týchto čerstvým šalátom a zrná, piť dostatočné množstvo vody, môže byť pomoc v niekoľkých z týchto prípadov, a dokonca aj pomoc pri ich prevencii. Hnačka, vodnatá stolica, môže spôsobiť vážne dehydratáciu, preto je dôležité udržiavať telesnú tekutinu, ak trpia to. Na Flipside, zápcha môže tiež používať vodu pomôcť prelomiť inak suchej stolice.