Toľko ľudí tam vonku vyjadrili, že by chceli prestať fajčiť, len keby to bolo trochu jednoduchšie. Ide o to, aj keď, naučiť sa, ako byť nefajčiar nemusí byť tak ťažké. Ak budete mať správne kroky, pobyt v pravom rozpoložení a postupujte podľa niektoré jednoduché riadiť sa pokynmi, mali by ste mať žiadny problém vôbec s quitting.One z prvých vecí, ktorú musíte urobiť, je pripomenúť si, prečo to je, že Ak chcete prestať fajčiť. Je to preto, že vaše zdravie? Chcete vidieť svoje deti a vnúčatá vyrastať v tomto svete? Snažíte sa ušetriť peniaze? Možno, že ste konečne dosť sa výdavky tisíce dolárov ročne na cigarety. Len si myslím o všetkých dovoleniek vy a vaši blízki mohli ísť na tom, či ste uvedení, že peniaze na sporiaci účet namiesto použitia ho kúpiť cigarety! Akonáhle ste pripomenul sami seba, prečo to je, že chcete a potrebujete zastaviť fajčenie, je čas konať. Zatiaľ čo tam sú niektorí ľudia tam vonku, ktorí našli úspech s odvykanie absťák, že nie je vždy najlepšia metóda pre každého. Nemali by ste sa báť utrácať peniaze za výrobky, ktoré vám pomôžu prestať either.What čo musíte urobiť, je zistiť, koľko cigariet zvyčajne fajčí v jeden deň. Povedzme napríklad, že ste normálne fajčí asi dvadsať cigariet denne. Váš cieľ pre budúci deň by malo byť len dym šestnásť cigarety. Aby sa to dosiahlo, bez poškodí, budete musieť rozmiestniť dobu medzi nimi tú cigaretu prestávok. Akonáhle máte pocit, nutkanie fajčiť, žuť žuvačku alebo nejakú zapojiť do rozhovoru tak, že ste nepozorný asi desať minút so.After si sa stal veľmi používaný fajčenie len šestnásť cigariet denne, je na čase znížiť toto číslo až dvanásť cigariet denne. Bude naďalej tento vzor, kým sa konečne nefajčiarsky. Možno tomu nebudete veriť hneď, ale príde čas, kedy si jednoducho nemôže vystáť chuť cigarety alebo zápach dymu. Keď sa to stane, budete vedieť, že ste konečne it.Now, môže to trvať dva týždne až dva mesiace prestať fajčiť. Každý robí to svojím vlastným tempom. Nebojte sa o dobe, kedy sa ti to, pretože to nie je závod. Keď sa uistite sa, že ste v súlade s pravidlami tejto metódy odvykania od fajčenia, zistíte, že vám bude zdravší a šťastnejší verziu svojho starého self.Once ste videli sami, že naozaj môžete prestať fajčiť bez bojuje, si budú môcť svedčiť svojim priateľom, ako jednoduché to je. Možno, že s vašou pomocou sa môžu prestať fajčiť taky.