To je ďalší vitamín položka, ktorá mám v písomnej forme, ale len rozdiel je, že táto sa postupuje do ďalšej drobné detaily, o presných vitamínov. Moje predchádzajúcej položky nerobia. Tieto položky boli skôr krátky úvod do vitamíny, ich funkcie a ich najlepší zdroj kŕmenie. Začnem s 2 vitamíny rozpustné vo vode a tuku rozpustných 1 vitamins.Water vitamínov rozpustných v tukoch: Jedná sa o vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa nezachytí v tele a mala by byť obnovená každý deň. Tieto vitamíny sú vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B6, vitamín B12, kyselina listová pomoc, kyselina pantoténová, biotín a vitamín C.Lets začať s B vitamíny: Vitamín B1 je povinný metódy sacharidov, tukov a bielkovín. Vitamín B1 je potrebný pre každého na vzore palivové tela na šprinty. Každá tvár bunka potrebuje vitamín B1 fungovať správne. Pšeničné klíčky, hrášok, fazuľa, obohatené pšeničná múka, ryby, arašidy a mäso sú veľmi dobré príčiny vitamínu B1. Ľudia s urýchlenie veku, zlá strava a príliš veľa alkoholických nápojov využitie môže výsledok v nedostatku vitamínu B1. Navrhovaná RDA pre vitamín B1 je nejasný, ale príspevok objavil vo väčšine multivitamínových doplnkov je viac než dosť. Vitamín B1 pracuje ruka v ruke s Vitamín B2 a vitamín b3.Vitamin B2: Pomáha vydanie energie z potravín. Zásadné pre zdravé oči, kožu, vlasy a sponky. Ich príčiny sú: Celé jadrá, pivovarské kvasnice, droždie torula, pšeničné klíčky, mandle, slnečnicové semená, varená listová zelenina. Navrhovaná RDA pre vitamín B2 je nejasný, ale príspevok objavil vo väčšine multivitamínových doplnkov je viac než konštatovať enough.Please, byť vedomí, že vitamín B3 alebo niacín, ako jeho bežne známy ako, pôvodu odpoveď u niektorých ľudí. Svrbenie a alebo horiace sú dva z príznakov. Pisár tejto položky zistil, že na to po zlom. Vitamínov rozpustných v tukoch: Práca vitamíny sú A, D, E a K. Tieto vitamíny rozpadla v tuku a udržal, preto nie sú potrebné každý deň v potrave. Za využitie tukových rozpustných vitamínov môže predstavovať riziko toxicity.Vitamin A: Vitamín A je rozpustný v tukoch vitamín a ako citovaný skôr, by nemali byť konzumované v prebytku. Pre údržbu kože, slizníc, kostnej komponenty, zuby a vlasy; zrak. Ich príčiny sú: zelenina, melón, tekvica, paradajky
.