Ak sa predpokladá, že matica budú použité iba ako lahodné polevy na tortu a pudingy, zamyslite sa znova. Orechy sú fascinujúce nielen kvôli chuti faktor, ale tiež ponúka mnoho výhod. Jedným z takýchto výhodou je opäť zdravie. Orechy hrajú dôležitú úlohu v regulácii hladiny cholesterolu. To dokazuje tak priaznivé pre efektívne fungovanie srdca taky. Takže teraz máte ďalší dôvod, prečo začať jesť nuts.There s dostatočnou možnosť orechov z čoho vyberať, ak potrebujete dávať pozor na hladinu cholesterolu. Jeden z orechov, ktorá je vybavená väčšina, pretože tento účel je orech. Vlastne to bol certifikovaný FDA, že orechy sú jedným z najdôležitejších potravín, ktoré znižuje hladinu cholesterolu. Okrem zníženia hladiny cholesterolu, pomáha znižovať opuch. To ďalej znižuje riziko mnohých srdcových illnesses.Walnuts sú užitočné pri kontrole hladiny cholesterolu, pretože to má omega 3 mastné kyseliny, ako je jeho hlavná zložka. Tieto mastné kyseliny sa hlavná znižujúce hladinu cholesterolu tuk z vlašských orechov. Rovnako ako to, že orechy obsahujú aj kyselinu alfa linolová a fytosteroly. Tento obsah vlašských orechov je dobre známe, že zníženie hladiny triglyceridov ako prítomný v krvi na stream.Further, vlašské orechy náročné na základe opakovaného zastavuje tvorbu zubného povlaku. Poznačte tvorbu zubného plaku v cievach môže viesť k útoku infarkt. To tiež zvyšuje HDL, zatiaľ čo zníženie LDL cholesterolu u rovnakých time.While orechy pomáhajú hladinu cholesterolu pod kontrolou, ale aj propagovať Váš celkový zdravotný stav. Tie sú uložené v rôznych živín, ako je vitamín E, vitamín B komplex a vlákniny, ktoré sú nutné pre všeobecné kondície. Uistite sa, že nemáte konzumovať viac ako niekoľko vlašských udržať hladinu cholesterolu v control.Another matice, ktorá je podobne konštruktívny pri kontrole hladiny cholesterolu je pistáciovej orechy. Rovnako ako orechy, tiež pistácie je vyrobená z fytosterolov. Títo sú známi pre ich majetku znižovanie hladiny cholesterolu. Oni zase zlepšovať zdravie na základe celkového. Ak by ste chceli zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu viac široko známy ako HDL v tele, zvýšiť príjem pistáciové oriešky. Bolo dokázané mnohými štúdiami pravidelná konzumácia týchto orechov, môže zvýšiť hladinu HDL o takmer 15%. Podobne pistáciové oriešky sú ďalším veľkým zdrojom potrebných živín. Zoznam začína tiamín, vitamín B6, horčíka, draslíka a vlákniny a to bude jedno a ďalej. V skutočnosti párov s ich skvelú chuť, pistácie, aby zdravé prestávku samy o sebe. A majú vysoko kalorické content.If uvažujete jedení orechov manipulovať hladinu cholesterolu potom orechy sú tiež dobrá voľba. Pracujú ako orechy a pistácie pomôcť osekať hladiny cholesterolu. Niektoré štúdie uvádzajú, že výskum a jesť orechy na pevných základoch, môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu o 10 pc.Pecans sú prospešné pre zdravie, pretože obsahujú nenasýtené tuky. Tento nenasýtených tukov sa hodí pre správne fungovanie srdca. Z tohto dôvodu FDA schválila na orechy ako srdce zdravej výživy. Začleniť orechy v štandardnej stravovaní a sledovať ho robiť zázraky pre vás. Vždy sa môžete konzumovať orechy ako zálievky alebo vo forme pies.So čo ešte čakáte? Jedzte orechy, aby vaše srdce túžbu a udržať hladinu cholesterolu v šachu