Väčšina ľudí nevie, najviac efektívny spôsob, ako vytvoriť šesť balenia. Čo oni si neuvedomujú, je, že cvičenie je najlepší spôsob, ako sa dostať šesť balenia za týždeň. Pri práci von a pálenie prebytočného tuku, urobíte to pre vaše abs odhaliť seba. Aj keď budete vykonávať skracovačky a sit ups nábožensky, ak vaše brucho je zabalený do hrubou vrstvou tuku, potom sa všetky vaše snahy sú márne. Okrem cvičenia, musíte tiež mať dobre vyváženú stravu. To sa môže zdať "rýchlo", ale je to najefektívnejší spôsob. Pri práci von, znížiť nežiaduce brušný tuk, ktorý sa dostane do cesty vaše abs. Ľudia si často myslia, že keď to sit ups a drví, je to istý spôsob, ako sa dostať šesť balenia za týždeň. Pracovný odstráni všetky nežiaduce tuk v tele, aby ste štíhla a fit. Potom, čo ste urobil, že ste v polke dostať ABS svojich snov. Iste, môže to znieť jednoducho na papieri a ťažko v reálnom živote, ale to, čo naozaj potrebujete získať šesť balenia. Musíte byť oddaný svojmu cieľu, dostať šesť balenia, nie je ľahká úloha. Dobrá strava je, ako začať, ako sa dostať šesť balenia za týždeň. Avšak predtým, než čokoľvek iné, je dôležité sa uistiť, že váš fyziologický systém, ktorý optimálne spáliť kalórie a energiu. K tomu je navrhol, že budete mať voľno sacharidov po dobu najmenej dvoch týždňov. Od low-sacharidov stravy umožňuje telu, aby sa jeho bezprostredné potreby energie na inom mieste, a to najmä vaša uložený tuk, vrátane tých, ktoré okolo brucha. Keď dosiahne svoje low-sacharidov strava odviedol svoju prácu, potom môžete začať znovuzavedenie sacharidov prepnutím na viac vyváženej stravy. Avšak, musíte sa uistiť, že vaše carb zdroje sú komplexné sacharidy, a rafinované a jednoduché tie, ako rafinované múky, bielej ryže a cukru. Dobrým zdrojom komplexných sacharidov obsahujú červené ryža, pšeničná múka a zeleniny. Samozrejme, nenechávajte si svoje chudé bielkoviny a kvalitné tuky, obaja Essentials na vyváženú stravu. Ďalší tip na to, ako sa dostať šesť balenia za týždeň je všetko o cvičení. To je nevyhnutnou súčasťou dostať šesť balenia abs. Nemôžete dosiahnuť ideálnu brušné svaly, bez toho aby sa nejaké cvičenia. Predovšetkým tu je kardiovaskulárne cvičenie, ako je beh. Tento typ cvičenia vám vaše telo spáliť kalórie a tuk uložený. Nie je tam žiadna taká vec ako bodové zníženie, pokiaľ ide o bruško tuku. Môžete zbaviť off tuku v žalúdku, rovnako ako zvyšok tela, cez kardiovaskulárne cvičenie. Potom pre super hľadajú abs, musíte spevniť a tón vášho jadra. Jadro sa skladá z vašich brušných svalov a svaly na dolnú časť trupu v bokoch a chrbte. Môžete to urobiť pomocou cvičení, ako dosky, drví, bočné dosky a nôh zvyšuje.