Existujú dva hlavné typy vitamínov, vitamínov rozpustných vo vode a vitamíny rozpustné v tukoch, a tak, že telo nemá ani neukladá obsah vitamínov prijímaných stravou závisí na tom, aký typ to je. Telo nemôže ukladať vitamínov rozpustných vo vode, a to znamená, že človek potrebuje na doplnenie ich vo vode rozpustný vitamín príjem na dennej báze. Osem vitamíny B a vitamín C sú rozpustné vo vode vitamíny a telo nemôže ukladať vitamín obsah, ktorý je jeden z nich. Nie je to len, že telo nemôže ukladať vitamíny, ktoré sú rozpustné vo vode, ale aj vo vode rozpustné vitamíny sú ľahko zničené nevhodným skladovaním, manipuláciou, alebo varenie potravín, ktoré obsahujú tieto vitamíny. Najmä je dôležité, aby rozvariť zeleniny v pare, ako vo vode rozpustné vitamíny sú v skutočnosti premyje sa z nich, ale tento nedostatok, že sa môže ukladať vitamíny, ktoré sú rozpustné vo vode môže byť prekonané ľahké jedlá alebo parením a pomocou vody že zeleniny sú varené do formulára omáčok a štiav. Pretože telo nemôže ukladať vitamín C alebo ďalšie vitamínov rozpustných vo vode, je dôležité jesť vyváženú stravu s aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny, aby sa ubezpečil, že dostatok vitamínov sú k dispozícii pre telo na použitie v prípade potreby, a človek nemá trpia nedostatkom vitamínu kvôli neschopnosti tela ukladať vitamín content.On na druhú ruku, telo môže ukladať obsah vitamínov, ktoré sú rozpustné v tukoch. Telo uloží obsah vitamínov v tukových bunkách tak, aby mohla byť použitá v prípade potreby, a človek nemusí konzumovať čo najviac z týchto vitamíny rozpustné v tukoch, ako sa často základ, ako je tomu s vitamíny rozpustné vo vode. Tukové bunky ukladať vitamín A, D, E, K a ako to všetko sú rozpustné v tukoch vitamins.It je tiež dôležité, aby uloženie vitamínové doplnky správne, aby zabezpečili, že priaznivé vlastnosti z nich nie je znížená. Najlepší spôsob, ako ukladať vitamínové doplnky v kontajneri so skrutkovacím horným vekom a uchovávajte v suchu. Pri ukladaní vitamínových doplnkov je tiež nutné skontrolovať, či neboli uchovávané dlhšie, než je dátum vypršania platnosti. Obsah vitamínov príloh nemožno zaručiť, ak budete ukladať vitamínové tablety za ich životnosti.