Silné, zdravé zuby a ďasná priamo pri správne stravovacie návyky. Ak chcete, aby vaše zuby zostanú silné, že je dôležité, aby zdravé a chytré voľby stravovacie návyky. Zdravé zuby a ďasná nám pomáhajú udržiavať zdravé overall.What sú škodlivé stravovacie návyky? * Snacking po celý deň a pravidelné konzumácia sladkých kyslých potravín a nápojov môže spôsobiť zubný kaz. * Jesť lepkavé sladkosti po večeri .. môže spôsobiť zvýšenú bakteriálnu aktivitu počas spánku. * Ak máte vo zvyku pitia čaju a kávy pravidelne, zuby sú náchylnejšie k zubnému kazu, pretože obsahom pridaného cukru. * Popíjanie limonády, šumivé nápoje, prevzdušnený nápoje-spôsobuje kyslé útoky na smaltu. * Opakované prejedanie (spotrebováva veľké množstvo potravín veľmi rýchlo), impulzívny napcháva, kontinuálne jedenie môže indukované vracanie spôsobiť kyselinové útoky na smaltu. * Poruchy príjmu potravy ako je anorexia a bulímia anorexia je porucha príjmu potravy, kedy osoba má intenzívny strach z priberania na váhe. Ľudia s anorexiou nejesť jedlo a hladovať, ako schudnúť. Jedná sa o závažný stav, ktorý je škodlivý pre zuby a celkové zdravie. Bulímia je ďalšia porucha príjmu potravy, kde sa človek bude záchvatové na jedlo a vyhnúť sa priberanie na váhe sa zapojiť do kompenzačného správanie, ako je vlastná indukované vracanie, diéty, užívanie tabletky na chudnutie, hladovanie, užívanie preháňadiel. Ľudia s anorexiou a bulímiou nebude mať dostatočné živiny, bielkoviny, vitamíny potrebné pre dobré zdravie. Táto porucha spôsobuje poškodenie zubov, svalov hlavných orgánov a celého tela a je potrebné liečiť. * Hryzenie na silné tvrdé sania sladké, kostí alebo akýkoľvek pevný predmet môže poškodiť alebo zlomiť zuby. * Zlé stravovacie návyky môžu spôsobiť zlé breath.To udržať zdravé zuby, je dôležité mať dobre vyváženú stravu, ktorá obsahuje jeden. Chlieb, obilniny, iné obilniny. 2.. Fiber bohaté surové potraviny, ovocie, zelenina. 3.. Vápnik bohaté potraviny, ako mlieko na jogurt. 4. Mäso ryby poultry.Good stravovacie návyky, ktoré udržia vaše zuby zdravé * opláchnite po každom jedle. * Snažte sa občerstvenia medzi jedlami a piť veľa vody. Dajte 2-3hodiny medzeru medzi jedlami tak, aby hladina kyseliny v ústach príde a dáva šancu na sliny pôsobiť proti účinku kyseliny a opravy smaltu. * Správna strava a výživa sú veľmi dôležité pre zdravé zuby a ďasná. * Jedzte surové potraviny, ako je čerstvé ovocie a surovej zeleniny ako občerstvenie. * Nemáte nezdravé jedlo, sýtené nápoje. Vysoký obsah cukru nezdravé jedlo zmyje ochrannú vrstvu skloviny zubov vedie k korózii dutín. * Vyhnite sa lepkavé potraviny po jedle. * Nehryzte na pevný pevný predmet, ktorý poškodzuje zub. * Použite nový zubnú kefku každé tri mesiace, alebo keď štetiny zlomiť alebo ohnúť. * Kefa dvakrát denne. * Vyčistite medzi zubami niťou alebo medzizubnom čistiacim prostriedkom na odstránenie plaku raz denne. * Pravidelné zubné vyšetrenie.