Pravidelné očné cvičenie udržuje dokonalý zrak. Jedna jednoduchá metóda cvičenia sa pohybuje očné buľvy - vpravo a vľavo, hore a dole a otáčaním v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek smerom. Ďalšie jednoduchý spôsob ochrany očí je prostredníctvom "palming". Rub dlane oboch rúk asi 30 sekúnd, zavrite oči a jemne umiestnite teplé dlane cez jeho eyes.Causes: - Teplo a slabosť mozgu je hlavnou príčinou slabého zraku. Morbídny záležitosť eliminovať pomocou prechladnutia chcete potlačiť zlé zaobchádzanie, tiež nepriaznivo ovplyvňuje oči. Vedľa toho dávno preč a starostlivo sleduje z TV, kontinuálne čítanie v silné svetlo, zažívacie ťažkosti, nevyvážené stravovanie a životné návyky a nedostatok vitamínu A v potravinách sú tiež zodpovedné za slabého zraku. V dospelosti, nadmerné obavy a konzumácia alkoholu tiež produkujú slabosťou eyes.Eye cvičenia - joga predpisuje očné cvičenie pomôže tón hore našich očných svalov. Ak sa začal čoskoro v živote, pomáhajú udržiavať oči pružná. Ale nebojte sa, ak youre už trpí slabými očami. S týmito krásnymi cvičenia, bude váš zrak zlepší v niekoľkých months.1. Palming: - Pre relaxáciu a odpočinku oči, pohodlne sedieť v prednej časti tabuľky, opretie lakte o hromadu vankúšov dostatočne vysoké, aby vaše dlane ľahko k vašim očiam bez zhrbený dopredu alebo hľadáte up.2. Swinging: - Relax a udržať oči mobilné. Postavte sa a zamerať sa na vzdialený bod, kymácející jemne z boku na bok. Opakujte 100 krát denne, bliká ako ste hojdať. Bliká čistí a maže oči, čo je obzvlášť dôležité, ak budete tráviť veľa času pred computer.3. Nezabudnite, aby sa vaše oči v úrovni ramien. Môžete zvýšiť prstami alebo držať dve guľôčkové perá na ramenách na vás. Umiestnite je výhodná tak, že ste schopní jasne vidieť, keď budete pohybovať vaše oči doľava a doprava. 4. Pozrite sa čo najďalej a vdychovať potom sa pozrite dole tak ďaleko, ako je to možné a výdychu. Blink vaše oči viac ako desaťkrát. Vykonajte rovnaký postup otočením pomocou ľavej a pravej potom šikmo hore doľava, dole doprava, hore a dole, doprava, doľava, nasleduje rýchle opravné prostriedky pre blinking.Home zraku Weakness1. Zmiešajte rovnaké množstvo semien senovky gréckej (meth dana) prášok spolu s práškom Shikakai pre umývanie vlasov. Umyte frequently.2. Varte 2 lyžice senovka listy spolu s šálkou moong Dal a 10 malých cibuľou a jesť regularly.3. Použitie byliny kvapky harmančeka sú tiež prospešné pre oko conditions.4. Mix semien kardamónu spolu s 1 lyžicou medu. Jesť každý day.5. Pite mrkvovej šťavy dvakrát daily.6. Jesť špenát pomôže pri prevencii rôznych očné problémy, pretože obsahuje carotenoid.7. pranie oči studenou vodou, dá úľavu od napätia a bude upokojiť eyes.Exercise tipsFirst vyhľadajte malú škvrnu ste schopní jasne vidieť na stene pred vami. Potom sa zamerať na tomto mieste, ale nie napätie, alebo mračiť. Ak zistíte, že stále napäté zastaviť a odpočinúť si. Je veľmi dôležité, aby sa nehýbala hlavu všetky throughout.General tipov, keď robíte cvičenie oka prosím zložiť okuliare alebo kontaktné šošovky, potom budete cítiť pohodlne a uvoľnene. Keď robíte cvičenia, intenzívne sa sústrediť na vaše oči. Cítiť pracuje a prichádza k životu! Do nich pravidelne, napríklad v ideálnom prípade 3-krát denne. Výsledky bude lepšie.