Ak chcete schudnúť, všetci vieme, že jesť zdravú stravu, by mala byť vaša prvá priorita. Iste, školenia je dôležité, ale strava je kráľ, pokiaľ ide o riadenie životnosti hmotnosti. Verím, že tento článok vám dá niekoľko jednoduchých, ale užitočných spôsobov, ako pre vás, aby zdravé zmeny v spôsobe, akým jete daily.1. Uistite sa, že jesť aspoň nejaké zdravé tuky vo väčšine svojich jedál. Jesť dostatok zdravých tukov je veľmi dôležité pre udržanie správnej spaľovanie tukov a svalovej Úrovne stavebné hormónov v tele. Dostatočné zdravé tuky v strave tiež pomôže udržať vaše túži po potravinách podľa ovládáním.Zvukové najzdravších zdrojov tukov v potrave sú odvodené zo semien, avokádo, orechy, surové vaječné žĺtky (z organických vajcia z voľného chovu), extra panenský olivový olej (má najvyššie antioxidant obsah olivových olejov), kokosový olej (veľký dodávateľ zdravých nasýtených tukov vo forme triglyceridov stredne dlhým reťazcom), a trávy-kŕmil mäso (veľký zdroj zdravých tukov, konjugovaná kyselina linolová, ktorý môže pomôcť spaľovať telesný tuk a budovať svalovú hmotu) Vyskúšať tip -. zjesť hrsť surových orechov (vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, sú skvelé, zdravé voľby) 3krát denne asi pol hodiny pred vaše jedlo. To vám môže pomôcť potlačiť svoj hlad a dať Vášmu telu bielkoviny, vlákna a zdravé tuky, takže budete jesť menej kalórií, spravidla v čase jedla a získať viac živín vďaka vysokej hustote živín väčšiny nuts.2. Jedzte kvalitné bielkoviny s každým jedlom a občerstvenie, ktoré jete. Vysoko kvalitné bielkoviny z trávy-kŕmil surového mlieka a mliečnych výrobkov, trávne-mäso, a dokonca z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa, orechy a poskytuje dobré potlačenie chuti do jedla, aby ste mohli spravovať svoj príjem kalórií easier.The subjekt, ktorému dostatočný prísun kvalitných bielkovín tiež vám pomôže rozvíjať svalovej hmoty (ak cvičíte pravidelne ťažké), takže váš metabolizmus môže bežať na vyšší pomer z lepšej svalovej hmoty na vašom body.The príjmu dostatočného množstva proteínu väčšina vašich jedál tiež pomáha telu pri regulácii hladiny cukru v krvi a hladiny inzulínu tým, že pomáha spomaľovať rozklad požitej carbohydrates.3. Aj keď sa nezhodujú s extrémne nízkym carb diet, verím, že jedným z hlavných dôvodov že toľko ľudí sa snaží schudnúť po väčšinu svojho života je vzhľadom k príjmu nadmerných spracovaných sacharidov, ako sú rafinovaných obilnín na báze škrobu a rafinované cukry na denné basis.The prírodných cukrov na celé ovocie a bobule sú v poriadku, pretože vlákno na ovocie pomáha spomaľovať reakciu krvného cukru v tele. Vyhnite sa ovocné šťavy, ktoré sú všeobecne cukor s vláknami odstránené pri spracovaní juice.In mojej skúsenosti, keď sa ľudia začnú obmedziť ich spotrebu obilia z (cestoviny, pečivo, obilniny, bagety, atď), ktoré začne stratiť telesný tuk faster.What Aj všeobecne navrhujem, je pre ľudí jesť zrná obmedziť a zamerať ich príjem sacharidov na ovocie a zeleninu iba. Táto jednoduchá akčná sám zvyčajne pomáha ľuďom začať konanie ich hmotnosť viac easily.Try na vykonanie týchto 3 tipy pre jedenie inteligentnejšie, zdravšiu stravu a som pripravený sa staviť, že budete začnú vidieť štíhlejšie telo a získať viac energie nie time.I dôvera sa vám to páčilo tento článok, a že vám pomôže začať jesť zdravšie schudnúť a teší lepšiemu zdraviu!