Lekári stále hovoríš, že musíme piť veľa vody každý deň, takže sme sa zostať zdravý a hydratovanú. Avšak nikto vlastne nám hovorí, koľko to má byť. jedna poháre, dva poháre, päť pohárov tekutiny? Jedna obyčajná fráza, že sme všetci držať sluch je "osem 8 oz každý deň", ale všetci sú odlišné, a my všetci máme rôzne potreby na základe nášho zdravia, životný štýl, prostredie a tak ďalej. To je dôvod, prečo nie je tam žiadny skutočný recept s presnú sumu, ktoré možno sledovať a majú správny prívod vody pre day.We všetky strácať vodu každý deň potením, moč, stolica a dych, a táto suma musí byť doplňovaný denne udržať sa hydratovanú po celú dobu. Navyše konzumácia rôzne nápoje a jesť potraviny, vrátane polievok je krokom vpred smerom k doplneniu stratenej vody v našom body.Some z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k množstva tekutín, musíme denne zostať zdravý sú: Naše životné prostredie - pokiaľ klimatické podmienky sú vlhký, potíme viac než inokedy. Rovnako s vnútornou ohrievača bude pokožka stráca svoju vlhkosť počas zimy. Ak ste na dovolenke v vysokohorskej oblasti, všimnete si, že máte tendenciu močiť častejšie, čo znamená, že vaše telesné tekutiny opäť prehral a je potrebné ich vymeniť. * Cvičenie a fitness - keď cvičíme potíme. Potem strácame telesná tekutina, čo znamená, že tento musí doplniť. * Tehotné a dojčiace ženy potrebujú piť viac vody, pretože ju potrebujú na produkciu mlieka, ktoré vyživujú dieťa. * Nápoje, ako je káva alebo alkohol vlastne dehydratácii tela. V mnohých krajinách je tento v oblasti Stredomoria vo vode Európe zvyčajne podáva s kávou v kaviarňach. * Ľudia, ktorí trpia akútnym z rôznych chorôb treba piť veľa vody, po celú dobu. Najmä podmienky, ako je hnačka, vracanie, infekcia močového mechúra je potrebné nahradiť to, čo bolo stratené. * Ako už bolo spomenuté predtým, než pokrmy, vrátane tekutín, ako sú polievky pomáhajú veľa v súlade telo hydratované. Tiež plody, ktoré obsahujú šťavu vám, že tekutina, ktorá vaše telo craves.One pravidlom je, že ak sú stále smäd, ste pravdepodobne mierne dehydrovaný už. V ideálnom svete by ste sa nemali dostať do fázy, ako sa dostať smäd vôbec. Jedným z najlepších spôsobov, ako mať vodu so sebou každý deň hneď vedľa vás je mať vodný chladič dávkovač k dispozícii. To poskytuje domovy a obchody s čerstvým a chladnej vody, ktoré chutí skvele a tiež je príjemné miesto pre doháňajú čiť-chatu v kancelárii.