Takže , ste trpia strašným , že by si nedokázal dostať z vašej mysle V skutočnosti - ? Som trpel spontánna panike útočiť na viac ako 5 rokov a pocity straty kontroly boli desivé . Moje pocity úzkosti telesnej ma utrpel pri všetkých rôznych typov zábavných aktivít , ktoré som nemohol nič robiť . Preto som úplne pochopiť , čo sa deje through.No ohľadu na to , aký druh strachu sa pozeráte teraz chcem zdieľať niektoré tipy a techniky , ktoré by vám mohli pomôcť ukončiť strach a tiež znížiť celkovú úzkosť úroveň výrazne . Úzkosť zasahovať naše pocity zaludny spôsobom bez ohľadu na to , či je strach racionálne alebo iracionálne , a preto mnoho ľudí , ktorí majú záchvaty paniky alebo úzkosti všeobecne takmer vždy vysporiadať s častým výskytom úzkosti myšlienok . Takže , tu je jednoduchá technika , ktorá môže byť vykonané pre ľudí , ktorí trpia opakovanými strach myšlienok ... - Ak úzkostné myšlienky vstúpiť do svojej mysle , je vždy dôležité , aby sa nútiť myšlienky preč . Nechajte myšlienky ísť , pretože oveľa pohodlnejšie , môžete sa s nimi , tým lepšie . Poznámka : Tieto strašné myšlienky nikdy nezmizne úplne, ale to , čo môžete urobiť , je naučiť sa , ako zmeniť svoje reakcie voči nim . Ak by ste mohli zmeniť svoju odpoveď na tieto starostlivých myšlienky , stanete sa bez nich skôr alebo later.If môžete vytvoriť nový spôsob , ako reagovať na tieto hrozných myšlienok , ste vlastne robiť veľký pokrok prekonať svoje úzkosti . Naučiť sa prijímať pocity úzkosti , nie je ľahká úloha pre ľudí , ktorí trpia úzkosťou alebo panickej poruchy . Avšak , musíte získať prax do bodu , že môžete náhodne ignorovať všetky tie pocity . Pamätajte si , že sú len pocity a nič skutočne poškodiť nás v skutočnosti .