Prevencia je lepšia ako liečba, je staré porekadlo ste všetci museli počuť od svojich starších. To je skutočne pravda! Namiesto toho, aby sa dostal do problémov, skúste a vyhnúť sa určité potraviny a jesť potraviny bohaté na vlákniny, aby zostali ďaleko od zápchy. Jednoduché, ale nákladovo efektívne tipy sú tu rozvinúť pred vami. Prečítajte si článok pozorne a drž sa ďalej od črevných problémov. Páchateľ takého črevným ťažkostiam je vďaka kombinácii s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny. S vysokým obsahom tuku potraviny obsahujú plnotučné mlieko, syry, maslo a iné mliečne výrobky, a nie náročné dostatok ovocia a zelená listová zelenina, šaláty, zelené gramov atď vykonať určité úpravy v strave budete mať, aby zostali ďaleko od akéhokoľvek problems.Shift od s vysokým obsahom tuku mlieko s nízkym obsahom tuku, odstredeného mlieka. Môžete tiež použiť sójové mlieko ako alternatívu. Tie majú enzýmy v nich, ktoré zlepšia trávenie v tele. Tento tip je možné použiť s vaším dieťaťom taky. Po druhé, jesť banány, ktoré je dobré pre trávenie. Vyhnite zmrzlinu spolu s ďalšími mliečnymi výrobkami. Namiesto mlieka môžete použiť doplnky vápnika, ak máte chronické problémy so zažívaním. Ak nie, mlieko je dobrým zdrojom vápnika a musí byť pridaný do svojho jedálnička. To nemusí byť vhodné pre všetky tie, s chronickou problems.Thirdly, vyprážané jedlá, hranolky, hranolky a spracované potraviny musí byť zabránené. Namiesto toho je nahradiť ovocím a šaláty. Môžete zvážiť jesť naklíčené zelené gramov, uhorky a ďalšie zelenej listovej zeleniny, ktoré môžu byť surova. Ak zníženie mliečne výrobky, pretože zápchy, uistite sa, že nájsť alternatívny zdroj vápnika, napríklad pomarančový džús obohatený vápnikom. Jesť potraviny bohaté na vlákniny, ako sú otruby, chlieb, kukurica, ovos, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, ale majú vysoký obsah bielkovín a minerálnych látok, v rovnakej dobe, kedy je dobré pre črevné problémy. Červená alebo varená ryža je dobré pre zdravie, namiesto bielej ryže. Nesmieme zabudnúť, je úroveň tekutiny budete mať každý deň, ktorý musí byť vysoká. Zvýšte príjem tekutín každý deň, predovšetkým vody a jablká, hrušky alebo prerezávať šťavy. Ak si môžete vyskúšať pitnú vodu jačmeň, aby ste mohli pridať vlákninu a vodu do bodys tráviaci systém! Nenechajte sa uchýliť k laxatív na zmäkčenie stolice namiesto prirodzené metódy sú najbezpečnejšie a nechcete dostať závislý na akékoľvek laxatív. Jedlo, ktoré jete aj výživnú hodnotu. Čo je nutričné hodnoty prítomné v preháňadlá? To je nulová, a preto sa mu vyhnúť a závislosť na to!