Každý asi chrápe tu a tam, ale pre niektorých ľudí je chrápanie každú noc výskyt a môže byť skutočný problém. Ste jedným z miliónov ľudí, ktorí sa stretávajú s problémami chrápanie? Ak áno, môžete byť schopní skoncovať do boja, keď zistíte, čo vás robí chrápať. Je to možné, môžete odstrániť príčinu a skoncovať chrápať naplnené noci pre good.People, ktorí sú obézni bývajú chronické ľudia, ktorí chrápu. Aj keď to nie je jednoduché, ak môžete dostať váhu v rozmedzí normálnych hodnôt pre vašu veľkosť, môžete byť schopní skoncovať vášho problému. Obezita je jednou z najčastejších príčin chrápanie. Dôvod, prečo to robí chrápať je vzhľadom k hmotnosti prebytočné tukové tkaniva lisovanie na dýchacie cesty, ako spíte. Keď si ľahnúť, gravitácia sa pridá k problému tým, že núti svoju váhu proti dýchacích ciest a pľúc. Nadmerné tukové tkanivo okolo krku, môže skutočne spôsobiť dýchacie kolaps, ktorý spôsobuje snoring.If máte veľkú nadváhu, možno dokonca trpí obštrukčnej spánkovej apnoe. K tomu dochádza, keď vaše dýchacích ciest sa zrúti a nie je schopný vzduch prúdiť do pľúc na krátku dobu. To môže viesť ku všetkým druhom zdravotných problémov a budete cítiť unavení na ďalší deň. Týmto spôsobom môže byť v skutočnosti chrápanie údaj o vážnejšie zdravotné condition.Sleeping pozície môže tiež byť počítaný ako jedna z príčin chrápanie. Ľudia sa všeobecne chrápať, keď spí na chrbte. Ak je to pravda pre teba, vložte nejaké vankúše za chrbtom, takže zostanete na svojej strane celú noc. Dalo by sa dokonca pokúsiť šitie tenisový loptu do zadnej časti nočnej košele, takže keď hodíte na chrbát nepohodlie robí sa vrátiť späť na svoju stranu. Jeden spôsob, ako bojovať proti gravitačný vplyv na vaše chrápanie je dať klin pod matrac alebo dať hlavu do postele až na blokoch. Týmto spôsobom si nie ste úplne plochá, ale spať na svahu, ktorý berie tlak z vášho dýchacích ciest a pomáha znižovať snoring.Heredity je jednou z príčin chrápanie, ktoré vám nemusí byť schopný nič robiť. Ak sa vám zdedil otcov krk anatómia, ktoré spôsobilo, že chrápe, môže byť chrápajúci človek taky. Avšak, môžete byť schopní situáciu napraviť pomocou chirurgického zákroku, ak vaše chrápanie je ťažké. Fyzikálne podmienky, zdedil alebo nie, môže viesť ku chrápaniu. Patrí sínus a krku problems.Alcohol a drogy sú tiež príčiny chrápania. Snažte sa piť alkohol aspoň štyri hodiny pred spaním do postele. Alkohol spôsobuje, že krčné svaly, aby sa stal viac než uvoľnene, ktoré im umožnia zbaliť čo má za následok chrápanie. Lieky, ktoré pôsobia ako myorelaxancií a látok s tlmivým účinkom majú rovnaký účinok. Fajčenie môže tiež viesť ku chrápaniu, hoci presný dôvod nie je známy, môže to byť preto, že to vyschne a roznecuje dýchacích ciest. Ak ste vo zvyku mať koktail a fajčenie predtým než idete do postele, to by mohlo vysvetliť, prečo ste snore.If tieto najčastejšie príčiny chrápania sú príčinou vášho problému, môžete sa môcť obrátiť svoju situáciu okolo, chudnutie, zmenou držania tela spiace, alebo vyhýbať sa alkoholu pred spaním. Majte na pamäti, môže chronické chrápanie byť príznakom zdravotný stav alebo môže byť známkou toho, že vaše dýchanie je bránené v noci.