Použitie akéhokoľvek relaxačné tipy, ktoré ste vyzdvihnúť v priebehu rokov je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so stresom vo vašom každodennom živote. Niekedy, keď máte pocit stresu, mať niekoho, kto vám na relaxáciu alebo "chill out" je viac nepríjemné, než čokoľvek iného. Ale je to rada, mali by ste vziať k srdcu, a to najmä ak máte zlý deň - alebo week.Here je 7 tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť, keď máte pocit, stressed.1. Vezmite si teplé BathSoaking vo vani plnej teplej vody dokáže divy, keď máte pocit, zdôraznil. V teplej vode sa uvoľní vás fyzicky, uvoľňovanie pevne, stuhnuté svaly. A v dôsledku toho si oddýchnuť psychicky rovnako. 2.. Prečítajte si dobrý BookOne z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s stresujúce situácie, najmä ak je stres spôsobený niečím, čo nemáte žiadnu kontrolu nad, je to o tom premýšľať. A jeden z najjednoduchších spôsobov, ako dostať svoje myšlienky od vecí, ktoré vás trápia, je prečítať dobrú knihu. Môžete si prečítať najnovší bestseller, že ste sa tešil. Alebo, ak si nemyslíte, že budete môcť sústrediť na niečo nové, vyberte staré obľúbené, že ste už oboznámení with.3. Počúvať nejakú MusicIt je dokázané, že upokojujúce hudba môže byť relaxačný. Typ hudby, ktorú si vyberiete, je len na vás. Zakúpte si CD alebo kazeta predstavovať mäkké, moderné balady, jemné klasika, smooth jazz, alebo hudba New Age. Keď máte pocit, zdôraznil, pop hudbu do prehrávača a nechať hudbu odniesť away.4. Zhlboka BreathSomething rovnako jednoduché ako s pár hlbokých nádychov dokáže divy. Takže až sa nabudúce budete cítiť v strese, trvať niekoľko pomaly a zhlboka nadýchol. A ak je to možné, pridajte celé telo pretiahnuť. Preťahovanie a zívanie sú tiež relaxačné. 5. Skúste Aromaterapia Niektoré vône sa zistilo, že majú upokojujúci, relaxačný účinok na ľudský organizmus. Jedným z týchto vôní je lavender.You môžete kúpiť levanduľové sviečky v obchode so zdravou výživou alebo on-line, a umiestnite ich okolo vášho domova či kancelárie. Kedykoľvek máte pocit, zdôraznil, horiaca sviečka levanduľa vám pomôže relax.Just uistite sa, že levanduľa sviečky sú vyrábané s esenciálnou oils.6. Skúste VisualizationThe veci si predstaviť, alebo si predstaviť, môže skutočne mať vplyv na vaše mood.The nabudúce sa cítite v strese, chvíľku zavrite oči a predstavte si, že ste niekde pokojnejšie, rovnako ako na pláži. Predstavte si, že môžete cítiť chladný vánok na svojej koži, a počuť oceán waves.If ste v strese o situácii, ako príhovor pred veľkým davom, zavrieť oči a predstaviť si sami seba vo svojom príspevku, a všetko, čo bude perfectly.Visualization vám pomôže cítiť pokojnejšie a lepšie sa vysporiadať s tým, čo má vás pocit stresu v prvom place.7. Tráviť čas OutdoorsSunlight čerstvý vzduch a majú pozoruhodné schopnosti liečiť nášho ducha. Často niečo rovnako jednoduché ako pri krátku prechádzku okolo bloku môže pomôcť obnoviť naše priority. Aj práce na záhrade môže byť relaxačný, ak pristupovať z pravej rozpoloženie. Všetci sa musíme vysporiadať so stresom nakoniec. Ale tieto relaxačné tipy budete schopní lepšie zvládnuť napätie vo vašom živote.