Prerušenie pôstu je dôležitou súčasťou jedla. Poskytuje vášmu telu základné bielkovín a energie a pomáha vám, že máte dostatok energie do vášho obeda. Je vhodné začať bodys metabolizmus v dopoludňajších hodinách. To vyžaduje vaše dieťa sústrediť sa a udržať dobrú náladu na school.Working rodičia by sa mali naučiť, aby sa jednoduché, ale zaujímavé jedlo alebo nápoje. Ak vaše dieťa vaha piť mlieko, môžete pridať svoj obľúbený squash koncentrátu ako jahody alebo čokolády. To nielen vyzerá farebné, ale chutí moc a láka ich piť. Celozrnný chlieb so syrom alebo plátkom uhorky a paradajky plátky s omáčkou na vrchole bude pokúšať je. Ponúka veľa vlákniny, ktorá je užitočná pre trávenie a poskytuje svojmu telu enzýmy, ktoré sú potrebné na zabezpečenie všetkých chemických reakcií v tele. To tiež uľahčuje vstrebávanie živín vo vašom body.Snacks výberu by mala byť primeraná, aby zostali zdravé. Je dôležité mať občerstvenia medzi jedlom. Orechy, hrachu orechy, sušienky, sendvič so zeleninou. Vyhnite sa vysokým obsahom tuku a kalórií hustú potraviny pre občerstvenie. Len hŕstka orechov je dostačujúca, pretože prebytok je s vysokým obsahom tuku a dodáva váhu. Vaše deti majú tendenciu sa stať obézny s colou, šumivé nápoje a chocolates.Home pizzu je dobré pre občerstvenie alebo zlomiť rýchlo. Môžete si vytvoriť svoje vlastné pizze s nízkym obsahom tuku kuracím mäsom, zeleninou a syrom, miesto nákupu hamburgery a pizze z vonka, ktoré sú s vysokým obsahom tuku. Ak dieťa neznáša jesť zeleninu, skúste zeleninu v polievke a pridať ich do sendviče. Budú určite rád polievku a zvyšuje chuť k jedlu taky. Nech to má aspoň 1and pol hodiny pred jedlom. Ak je mal pár minút pred jedlom tam sú šance na skákanie jedlo sám. Žiadny dezert by mali byť pred jedlom, pôvab im, že bude podaný krátko po dokončení ich meals.The nutkanie sa prejedať je prevládajúce v niektorých detí. Tak, žiadne diéty, ktorá zastavuje deti od teší ich jedlo je pravdepodobne zlyhá. Rodičia by mali učiť svoje deti jesť len toľko spokojnosti. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je tým, že ich učí jesť pomaly, od začiatku sám. Odborníci na výživu vysvetliť, že to trvá asi 20 min na žalúdku pre signalizáciu mozog, že sa budete cítiť plná, od okamihu, kedy jedlo prvýkrát vstupuje do úst. Tým, že jej pomaly, budú deti jesť len toľko spokojnosti počas tejto doby. Vytváranie dobrých stravovacie návyky, je veľmi dôležité hneď od kedy ste dieťa.