Správne stravovacie návyky sú často prehliadané. Mladí ľudia sa uchyľujú k kofeínu a cola nápoje, ktoré sú dobré na chuť, ale zlé pre zdravie, ak ich mal vo vysokom množstve. Ak ste v kancelárii a hlad, pitie kávy často nie je riešením, ktoré dodajú vám. Malé občerstvenie, ako sú nakrájané ovocie alebo zeleninový šalát, držať je vedľa vašej pracovnej stanici. Je to nielen nabudí vás, ale aj udržuje svoje zdravie v dobrom stave. Jesť dobre, nutne neznamená sedieť pri stole trikrát denne na formálnu večeru, čo je často nezlučiteľná s mladými ľuďmi lifestyles.What by vaše raňajky sa skladajú z? Mali by ste začať svoj deň tým, že jej dobre. Vaše raňajky by mali zahŕňať toast, pečené fazuľa, ovocie, mlieko alebo jogurt, ovos, vlákno bohatý, ale nízky obsah cukru cereálie a pod Ovos a obilniny dať vlákno, ktoré je veľmi dôležité pre vaše telo. Podporuje dobré trávenie. Dobrý porcie ovocia a zeleniny je nutné. Nezabudnite pridať minimálne 3 porcie mlieka, jogurt alebo syr, každý deň. Je vhodné, aby preskočiť break rýchlo, ako je dôležité oživiť svoje telo a udržať si pod napätím celý deň. Nie jesť nejakú vec pre prerušenie pôstu a zabral príliš veľa jedla na obed nie je dobrý practice.When jete príliš, tam je väčší tlak na pankrease absorbovať enzýmy. Ale v procese pankreasu unaví a ovplyvňuje imunitný systém rovnako. To má za následok vyčerpanie enzýmov v tele. Jedzte správne a v malom množstve, miesto skákanie si jedlo alebo rozbiť fast.Nutrient bohaté potraviny patrí chlieb, celozrnné výrobky; ovocie; zelenina; mliečne výrobky, mäso, hydina, ryby a iné bielkoviny foods.Control vaša váha: Vaša váha závisí od faktorov, ako je pohlavie, výšky, veku a dedičnosti. Ovládanie svojej hmotnosti je dôležité, aby sa znížilo riziko srdcových ochorení, diabetes, vysoký krvný tlak, mŕtvica, niektorých druhov rakoviny a iných chorôb. Mať zdravú váhu, zvážte svoju výšku a rozvíjať pomernú váhu, aby zostali zdravé. Byť príliš tenké zvyšuje šanca, menštruačných nezrovnalostí a osteoporosis.Eat správne: Musíte konzumovať varené mäso je 3 oz, kúsok ovocia, šálka cestovín, mliečne výrobky, ako sú mlieko alebo jogurt syr, je potrebné doplniť do svojho jedálnička na každý deň basis.Plenty celých zŕn, ovocia a zeleniny: Vaša ovocia a zeleniny poskytnúť vám základné vlákninu, vitamíny a minerálne látky, ktorá je vyžadovaná vaše body.Eat pravidelnú stravu: Jedzte dobré raňajky, obed a priemernú veľmi málo k večeru. To sa neodporúča jesť príliš pred spaním. Kyslosť, pálenie záhy a poruchy trávenia sú bežne k videniu, ak takéto praktiky sú vyvíjané v noci. Namiesto toho, jesť dobre pre poistné rýchlo.