Naše nohy sú veľmi dôležité, pretože oni nesú nás tam, kde potrebujeme byť, či do kuchyne pre chladné nápoje alebo pešo na vrchol Everestu off. V oboch prípadoch by sme havent postarané seba správne po rokoch nájdeme chôdzi bolesť, bolestivé alebo dokonca nemožné. Bohužiaľ raz alebo nohy sú poškodené alebo bolesť v jeho veľmi často nie je možné zvrátiť škody. Preto je lepšie vykonávať niektoré jednoduché veci v našej každodennej rutiny, aby naše nohy je bolesť v neskorších rokoch. Aby naše nohy v zdravom stave existujú dve hlavné veci, ktoré musíme myslieť a praxe a to sú nohy hygiena a obuv selection.Hygiene Dostať sa do každodenného zvyku nohy hygieny je nevyhnutná pre udržanie nohy zdravé a znižuje riziko všetkých plesňových infekcií, ktoré sú veľmi často v zanedbanej na nohy. Umývanie nôh v teplej vode na začiatku off každý deň je potrebné, rovnako ako uvedenie na čistých ponožiek alebo pančúch mali by byť nikdy nosiť dlhšie ako jeden deň. Pri umývaní dont stačí utrieť nohu, pretože to chýba u častí, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou baktérie rast v, a že je medzi prstami a na okrajoch mimo nechtov. Po umytí, aby suché im dôkladne aj medzi a okolo prstov pred uvedením na čistých ponožiek alebo pančúch, ktoré by nemali byť tesne priliehajúce, pretože to môže spôsobiť pretlak na nohe a podporovať potenie. Rez nechty pravidelne a pri tom sa snažia vyhnúť rezanie na krátke a udržať rez rovno, skôr než zakrivenie pretože to poškodzuje klinec. Pozrite sa na ne pravidelne a ak sa zdá, že suché začať používať nohy hydratačný krém inak môžete skončiť s bolesťami tvrdej popraskanej kože. Ak spozorujete plesní alebo odfarbovanie na nohách zasiahnuť Nenechajte čakať myslel, že to bude vyrieši samo. Požiadajte o radu kvalifikovaného odborníka v prípade potreby, skôr než len hádať, čo je zle, rad prostriedkov je veľká a chcete mať istotu, že si vyberiete ten správny a len odborník vám povedať presne, aké použiť. Obuv je veľmi dôležité, že keď si kúpite topánky je hlavná vec, ktorú by nemal byť vzhľad off topánky, ale fit, aby nedošlo k poškodeniu nohy. Predovšetkým ženy vyzerať očarujúce v tesne priliehajúce alebo vysoké podpätky to môže vyzerať veľmi pekné, ale je to pre vás dobré. Odpoveď je nie to nie je predĺžená vyprcháva tieto typy obuvi môže spôsobiť vážne a trvalé poškodenie nositeľa. Väčšina ľudí je presvedčená, že akonáhle prestaneme rastie do výšky aj naše nohy prestanú rásť a to je čiastočne pravda, pretože nohy sa zastaví rast, ale šíri ako starnú, preto si veľkosť obuvi môže meniť s vekom. Jednoduchý test je-li vaše topánka bolí jeho nesprávnu veľkosť tak ísť a získať ďalšie pair.Finally, ak máte problémy s potenie nôh či plesní Vyhnite sa noseniu syntetických topánky alebo prírodných materiálov plátna alebo kože, ako to všetko nedovolím nôh dýchať správne, a to spôsobuje potenie a zápachu vyskúšať gumové dreváky v práci. Ak trpíte bolesťami nôh skúste Birkenstock mäkký stielka topánky ako topánky typu od Betula pretože sú špeciálne tvarované pre podporu jediným viac.