akákoľvek práca v týchto dňoch, ktoré sa týka fyzickej zrušenia bude určite školiť zamestnancov v správnej techniky a postoje pre zdvíhanie ťažkých predmetov bezpečne. Jedna z prvých vecí, na novú prácu nedávno najal zamestnanec v danom období sú tieto zdvíhacie techniky, ktoré sa zameriavajú na bezpečnosť. To sa zvyčajne vykonáva vedúci často modelovanie správny spôsob, ako zdvihnúť predmet, spolu s ukážkami nesprávnym spôsobom zdvihnúť objekt. Budú potom s najväčšou pravdepodobnosťou požiadať nového pracovníka preukázať riadnu zdvíhacie techniku si chcete byť absolútne istí, on alebo ona chápe, je schopný, a môže si na bezpečný spôsob, ako zdvihnúť objekty tak, aby spoločné zranenia môže byť zabránené. To môže byť ľahké pre nový zamestnanec odmietnuť tento výcvik tak jednoducho splniť bezpečnostné požiadavky a naďalej zdvíhať veci akýmkoľvek spôsobom, je automatické s ním. Môže byť zamerané na inventári a čo škatule musia byť umiestnené v ktorom regálu, neprítomne ohýbanie v páse a zdvihol ťažkú krabicu plnú sójové mlieko nádob, napríklad. Ako je často prípad, osoba bude zamestnávať chudobným techniky zdvíhanie tak, ako vždy má, nevie o skutočnej škody to môže spôsobiť, a skončiť s herniated disk. Ale čo presne je Herniovaný Disky sú ako tlmiče, ako vankúše oddeľujúce stavce chrbtice,? Sú to, čo vám umožní pohybovať chrbticu v mnohých rôznymi spôsobmi. Majú tuhý vonkajšiu vrstvu a želé-ako vnútornej podstaty. Niekedy náhlej krútivé pohyb donúti niektoré z hustej tekutiny materiálu z disku prostredníctvom jeho vonkajšieho plášťa. Po dosiahnutí veku 30 rokov, spinálnej disk začína strácať svoju želé-ako vnútorný obsah a stáva sa menej pružnou a náchylnejšie k poškodeniu. "Herniate" znamená hrču alebo vystrčiť. Herniovaný, tiež známy ako poruchou platničky, vydutý disk, alebo prasknuté disk, je prasknutie vonkajšieho plášťa disku, prinútiť to, aby hrču. Vydutie na disku môžete stlačiť na nervy, čo spôsobuje bolesť v chrbte a /alebo nohách. Hoci často nazývaný "pošmykol disk," disky dont doslova vykĺznuť z miesta, pretože sú vždy pevne pripojené k stavcov. Avšak, môže disk hrče sa za normálnej polohe a vonkajšia vrstva môže roztrhnúť alebo zlomiť, a to sa označuje ako herniated Disc Herniovaný môže byť spôsobené tým, silnému tlaku alebo zvýšeného tlaku na spodnej časti chrbta. Jedinec môže byť inak zdravý a fit, a potom len raz nesprávne zdvihnúť predmet po určitú váhu, môžu poškodiť ich chrbticou okamžite. Herniated disky môže byť tiež spôsobená opakovanými činnosťami, ktoré kladú dôraz na spodnú časť chrbta, ako je dlhodobé zvyku používať zlé zdvíhaciu techniku. Keď sa človek zohne zdvihnúť niečo, čo bez ohýbania kolená, je hmotnosť objektu uprostred v dolnej časti chrbta, a tým aj veľké množstvo tlaku na chrbticu. To sa môže zdať v poriadku robiť niekoľkokrát, bez toho aby došlo k poškodeniu, a to najmä v prípade, že osoba je mladšia. Avšak obvyklé zdvíhanie v tomto konkrétnom spôsobom kladie prejavil tlak na miechové diskov, a môže často dôjsť k pretrhnutiu kotúča.