Je možné, že trpí črevné podráždenie dlho a chcel by som vedieť, aké potraviny jesť, keď ste chorí. Vyhnite sa niektoré potravinárske výrobky, ktoré môžu byť vaša obľúbená, ale je dobré sa vyhnúť, aby zastavil svoje dráždivého čreva symptómy z priťažujúcu. Tieto príznaky môžu byť nadúvanie, plyn, kŕče, hnačka alebo zápcha a niekedy vidíte, ako ktoré charakterizujú syndróm dráždivého čreva. Potraviny je nutné sa vyvarovať patrí, červené mäso, mliečne výrobky, tučné a vyprážané potraviny, káva, alkohol, sýtené nápoje, pevné čokolády a umelé sweeteners.Food je nutné sa vyvarovať: AlcoholRed mäso Kofeín (nachádza sa v čaju, kávy a sóda) sýtenom nápoje alebo Limonády (napr. sóda) ChocolateWheat Potraviny s vysokým obsahom fatDairy produktov potraviny vyprážané lepok citrusových plodov (proteín nájdený v jačmeň, pšenica a raž) umelé sladidlá (veci, ako je sorbitol) Vezmite jednoduché a zdravé jedlo. Vyhnite sa nad jedlom, ktoré sú dráždivé alebo stimulačné do čreva. Pite veľa vody a jesť potraviny bohaté na vlákniny, ako je čerstvé ovocie, zeleninu, rôzne fazuľa ako sú fazuľa lima a fazuľa, obilniny a celozrnné pečivo. Zlepšite váš tráviaci stav tým, že jej všetko, čo je zdravé pre you.Ease príznaky poruchy trávenia a zlepšiť stav čriev. Nervy riadenie toku fekálneho materiálu so zvýšenou činnosťou, zmenou Sufferer prirodzený cyklus odstránenia a spôsobuje hnačka, zápcha alebo oboje. Brušné bolesti uľavilo defekácii, ťažké kŕče a vypúšťanie bielych hlienu v stolici tiež náznaky, syndrómu dráždivého čreva. IBS je charakterizovaný tým, bolesti brucha, zmeny vo vyprázdňovaní, a abnormálne kontrakcie črevných svalov; je buď vyššia alebo nižšia, než je obvyklé. Voda pomáha uvoľniť stolicu, ak trpíte zápchou. Pomáha tiež hnačka, ako je potrebné doplniť vodu, ktorá sa stráca v dôsledku dehydratácie. Je vhodné jesť menšie porcie a znižovať príznaky nadúvanie. Nejedzte príliš rýchlo, ako mohol dostať viac vzduchu do tela pri prehĺtaní. Lieky, ako je anti-spastické lieky môžu byť použité na zníženie kŕčov a liečbe hnačky. To by sa mal po konzultácii s lekárom. Nemáte žiadne lieky cez pult bez konzultácie s lekárom, pretože vaše telo typ môže byť odlišná od inej osoby. Môžete mať negatívne reakcie, ak máte lieky sa z pochopenia svojej anatómie.