Wish skákať vyššie? No tak sa všetci! V skutočnosti som otázky som požiadala viac než akékoľvek iné, sú "Aké sú najlepšie cvičenie na skákať vyššie?" Alebo: "Aké sú najlepšie cvičenie na posilnenie svojej rýchlosti?" Veľa ľudu, že tam je nejaké tajomstvo cvičenia alebo hnutie, ktoré sa premeniť ich v výbušných superstars cez noc. Po pravde povedané, je tu a cvičenie sa nazýva konzistencia a tvrdej práce! Ak nie ste ochotní dať tam trvalé úsilie žiadna cvičenia vám dá to, čo chcete. Ktorý uviedol, že existuje niekoľko kvalitných cvičení, ktoré Vám umožnia sústrediť sa na konkrétne ciele, ktoré vaše tréningy musia zasiahnuť, ktoré vám pomôžu pracovať rýchlejšie a skákať vyššie. Dúfajme, že v tomto článku som vám môže pomôcť ušetriť pohlcuje času vo veci dosiahnutie vašich výkonnostných cieľov. I sa môže pokúsiť hodiť nejaké svetlo na tieto otázky a pomôže vám vyhnúť sa deje okolo a okolo zahrať si pin chvost na oslovi pohľadu tohto klzkom zázračný sľúbil, že sa dostanete rýchlejšie a skákať vyššie. Dám vám niektoré z najlepších cvičení, ktoré bolo preukázané, že pomôže veľa vyššej úrovni športovcov skákať vyššie a bežať rýchlejšie. Skôr než plytvanie časom môžem prezradiť, rýchlosť a vertikálne skok dole a ukázať vám presne vlastnosti vášho tréningu zasadnutí sa musí zameriavať, a potom vám techniky alebo cvičenie, ktoré by umožňovali môžete zasiahnuť týchto cieľov, a aby čo najviac z vášho čas tréningu. veľké množstvo z vás zaujímalo, či cvičenie na posilnenie jednej oblasti (rýchlosť alebo skok) práce na podporu druhej. Bude skákať vyššie aby ste bežať rýchlejšie a naopak? Všeobecne platí, že odpoveď na túto otázku je áno. V skutočnosti, zariadenie pre urýchlenie a rýchlo skákať vysoko korelujú veľmi dobre s druhými. Kedykoľvek môžete zvýšiť svoje vertikálne skok a trénovať sami skočiť vyššie, budete takmer vždy všimnete tiež rýchlejší a naopak. Dôvodom je skutočnosť, že vlastnosti sily potrebnej pre skok vysoký a beží rýchlo, sú veľmi podobné. Po pravde povedané, vďaka tomu sa môžete dostať mnohokrát rýchlejšie bez spustenia a skákať vyššie bez skákania, tak dlho, ako budete rozširovať typ (y) sily potrebnej v každej thru vaše koučovanie režimom. Aby dokázal, že to všetko, čo musíš urobiť, je sa pozrieť okolo. Už ste niekedy videli dobrý šprintér, ktorý nemôže skákať do výšky a dobrou LEAPER kto je pomalý ako melasa? Ja tiež nie. Po prvé, pochopiť, že tam naozaj nemôže byť jediný najlepší cvičenie pre každého, pretože rôzne koučovanie prostriedky majú rôzne účinky. Typ silu, že jeden individuálne potreby spustiť rýchlejšie a skákať vyššie môže byť opak toho, čo ďalšie potreby. Ako napríklad, niekto kto nemá základné sily získať vynikajúce výsledky s bežnými silových cvičení ako squat. Niekto iný môže mať dostatok sily, ale nie dosť, "jar", a tak viac definitívnu vertikálne skok cvičenia ako hĺbka skoky bude jeho najlepší koučovanie nástroj, zatiaľ čo drepy bude robiť oveľa menej. Uvedomte si, že rôzne koučovanie znamená mať rôzne vplyvy na rýchlosť a vertikálne skákanie schopnosti. Rýchlosť behu a skákaní schopnosti ako potrebujú športový hrdina sa zobrazí veľké množstvo energie.